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【减肥期间吃什么】①每天一只蛋；②每天一瓶奶；③天天吃豆与豆制品；④每天最好吃500克蔬菜(含水果50-100克)；⑤盐，一把双刃剑；⑥创造条件吃海鱼；⑦控制高糖高脂饮食；⑧多吃禽肉，少吃猪肉；⑨粮食不能少；⑩菌菇类食品要纳入瘦全身
【美容小妙招】1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效；2、洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头；3、鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏；4、祛黑头：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。
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【十大食品多吃也不胖】:木耳；:冬瓜；:口蘑；:绿菜花；:土豆；:海带；:魔芋；:冻豆腐；:香蕉；:鱼。
【6款超经典养生果蔬汁】1、降压清肠减肥：苹果+青椒+苦瓜+西芹+黄瓜；2、消肿利尿：西瓜+柠檬+蜂蜜；3、养颜美容：奇异果+水梨+柠檬；4、抗疲劳、增食欲：奇异果+牛奶+蜂蜜；5、预防感冒、便秘：番茄+红萝卜+柠檬+蜂蜜；6、补血抗衰：空心菜+苹果+柠檬+蜂蜜。爱果蔬，也爱果蔬汁，
【女人饭后不做九件事，十年后比现在还美】------ 。。。。。。。。。------ 至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
秋季7种健康美食排毒养颜战胜便秘：1、淡盐水。清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水。2、番薯。就以维他命E的和含量来说，蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍，同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。3、香蕉。一天吃1到2根即可，不提倡空腹吃香蕉……
【让女人受用一生的6种米饭】１、最滋补的是粳米 ２、最助消化的是糙米 ３、最补肾的是黑米 ４、最排毒的是糯米 ５、最养颜的是薏米 ６、最养胃的是小米
【秋天养颜瘦身美食】 ，改善手脚冰冷；，延长饱腹感；，补充雌激素；，红茶，乌龙茶普洱降低体重；，预防肥胖，给身体提供热量；，润燥滋阴美容；，使皮肤保持年轻；，延缓衰老；，防皮肤干燥。
【不同类型肥胖对应的减肥茶】①节食者推荐喝-乌龙茶；②浮肿者喝-薏仁茶；③压力造成便秘喝-荷叶茶；④节食便秘喝-决明子茶；⑤涨气者喝-大麦芽茶；⑥消脂喝-柠檬茶；⑦积食喝-普洱茶；⑧护胃喝-玫瑰花茶；⑨清火排毒-菊花茶；⑩油腻喝-陈皮茶；⑾食肉者喝-山楂茶；⑿利尿降脂-酸溜根茶。
【最快最有效减肥法】：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效）
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【瘦腿食物】，排掉体内废物及积聚水分；，去除附在血管内的胆固醇；，丰富的钾有助减少下半身的脂肪；，减少水肿；，清除因吃肉类而积聚在下半身的脂肪；，加快分解脂肪。再配合冷熱水交替「