文档介绍：
由衷地佩服和承认中国共产党不愧为宏大、光荣、正确的马克思主义政党，不愧为领导中国人民不断开创事业发展新局面的核心力气。
Z教授题为《拥舞生命，释放压力》的讲座亦很精彩，她运用了“人的一生”动画课件、结合自身对生活的感悟教大家如何看待生命、如何体现自己价值、如何看待压力如“化蛹成蝶”的过程等，带给大家很多心理健康方面的启示，讲座最终，赵教授还与培训班的工会干部就工作中存在的怀疑进行互动解答，并留下联系方式，表示情愿随时帮大家解决心理疑难问题。
我认为此次培训紧贴教化工会工作实际，既有理论学问，又有案例分析，通俗易懂，好用性强，对于如何做好新形势下教化工会工作，进一步提高基层工会干部的综合素养，起到了较好的指导和促进作用。
心得三：参与工会女工干部培训心得体会
近日，我有幸参与了****举办的女工干部岗位任职培训班。为期**天的课程支配的特别充溢，除了开设“女工工作实务与创新、女职工专项集体合同与特别劳动爱护”等业务课程外，还有“现代网络办公好用技能、塑造阳光心态、女性气质修养与礼仪、沟通技巧与人际关系”等贴近女工干部成长需求的培训内容，让每一位参训学员都能在欢乐学****和欢乐共享中拓宽了视野，并吸取到新的学问和欢乐成长的动力，也使我这名基层女工干部受益匪浅。培训期间，令我影响深刻的一堂课是“保持阳光心态，开心面对生活”，我就这方面谈几点自己的心得体会：
一、要学会生活。可能我们会想都过了这么多年了，谁还不会生活呀，但这里我所说的生活大家应当都明白，那就是要懂得享受生活，因为不懂得享受生活就不会工作。从一系列深化浅出小故事中，我明白了：心态确定一个人的发展高度，要塑造一个阳光心态，首先要变更自己的心态，同一件事情不同的人会产生不同的心情，关键是因为我们对事物的看法、说明和评价不同；其次就是要学会享受过程，看问题，要看到阳光的一面。
二、要学会工作。我们女性面临着繁忙而惊慌的工作任务和生活节奏加快的双重压力，普遍感到身心乏累，健康状态每况愈下。因此如何有效调整自我心情或困惑、如何有效开发内在潜能等方面的技巧，努力提高自身健康、生活、华蜜指数，愈发显得重要。对于工作来讲肯定要学会协调，让自己的身心在生活中得到放松、愉悦，这样才能够更好地面对工作。
三、要学会调整心态。若想做到，那就应当以一种主动的心态来面对一切，想到今日我已做得很好，尽了自己最大的努力来完成自己的工作，明天也会更好。早晨起来时，对自己说今日我能行，肯定行等等，就像专家所说的：你好，我好，大家好！信任自己，信任同事，坦诚面对每件事，生活会更美妙！
四、要学会缓解不良心情。一是运动，运动可以缓解40%的不良心情。可以视不同的人和场合来开展不同的运动。二是深呼吸。许多人日常生活中的呼吸方法是不科学的，呼吸得很浅，吸氧量不够，良好的呼吸****惯是“腹式呼吸”，做到“气沉丹田”。三是精神舒缓。用一个自己感觉最舒适的姿态，播放一段舒缓的轻音乐，闭上眼睛，想象自己到了一个心目中最美的地方躺下来，享受这一切。
五、要有捍卫团队的精神。所谓团队精神，简洁来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是敬重个人的爱好和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝合力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转捍卫