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秋分节气的含义及寓意
秋分来临，身体简单缺失水分。秋分是北半球秋天的起先。秋分之后太阳直射的位置转向南半球，北半球太阳辐射量日趋削减，地面对天空失散的热量逐日增加，气温则越来越低。 秋分季节怎样养生保健
1阴阳平衡不生病
中医有“正气存内，邪不行干，邪之所腠，其气必虚”一说，意思是，若体内阴阳平衡，则身体的各项机能就能很好地运作，心理状态极佳，而且对外界不良善的适应力、反抗力都特别好，忍耐力强，天气改变剧烈的时候也不简单生病。因此，我们秋分养生，肯定要留意“谨察阴阳之所在，以平为期”。
要想更好地调整体内的阴阳平衡，我们就要在日常饮食上留意食物的合理搭配，并结合自身需求，考虑时间、地区、年龄、身体状况等各方面因素，选择相宜的食物搭配，这样才能更好地保证机体“正气旺盛”。
2秋分一到防秋凉
到了秋分，天气便会转冷，假如人体反抗力差，不适应气候改变，寒邪之气就会刺激皮肤和呼吸系统，引起感冒。许多人觉得感冒是小病，其实不然，感冒对我们的健康有特别大的影响。人在感冒时，反抗力通常都会下降，假如感冒严峻，还简单罹患其他疾病，甚至诱发肿瘤。
有些末梢血液循环较差、体温调整实力弱的人，比如偏瘦、体虚的人以及老年人等，在秋分季节简单手脚冰凉。这种现象是自由律神经功能调整不畅、血管变细引起的，而手指、脚趾等部位运动较多，脂肪的储备较少，血管分布也比较少，因此很简单散失热量。
到了秋分，我们肯定要随着气温的降低刚好添加衣物，尤其老人、孩子和体质虚弱的人，更要留意保暖，天冷的时候，可以把外套、帽子、手套、口罩等穿戴好，防寒保暖。除非是天气热或是到了暖和的地方，否则不要轻易因为心理郁闷、惊慌、潮热或是运动后身体发热就马上脱去御寒的衣物。
3精神调养是养生的重要方面，秋天尤其要保持乐观心情，保持神志安静，收敛神气，避肃杀之气。建议多选择登高远眺，可使人心旷神怡，消解愁闷、惆怅等不良心情。
4随着天气渐凉，就简单出现疲软、困乏等状况。
为摆脱这种“秋乏”，最好在晚上10时前睡觉，早睡早起，适应“秋冬养阴”的原则，能够使人体尽快适应季节改变，保持充足精力。
5无病就不须要进补
假如无病随意进补，既增加开支，又伤身体。如服用鱼肝