文档介绍：恢复视力方法
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，识别草叶或树叶的轮恢复视力方法
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。（精品文档请下载）
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次.
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等）,同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米）,看清手掌手纹后，再看清远物,尽量快速的在二者间挪动目光，往返20次。
3、推拿操（精品文档请下载）
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以部分有酸胀感为度。（精品文档请下载）
a．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
b．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按,然后又向上挤
c．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指）。
d．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上—>外上-〉外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。（精品文档请下载）
4、转眼球可进步视力
坐在床上或椅上,双目向左转3圈后，平视前方片刻（默数5下），双目再向左转3圈,平视前方片刻。每日早晚转两次，不