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雨气温下降更为明显。假如这时穿得过于袒露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵挡寒邪，简单出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严峻者可能出现肺炎等问题。
因此，要留意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不行贪凉，撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长裤入睡，将薄棉被备在床头，是非常必要的。特殊是心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者、体质较弱的老人和儿童，更要留意随着气温的改变加减衣物。所谓“白露勿露身，早晚要吩咐”正是说的这个道理。
秋燥：皮肤干燥
秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，由于肺主呼吸，外合皮毛，肺与大肠相表里，故当空气中湿度下降时，肺、大肠与皮毛首当其冲受到影响，简单出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严峻者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。因此，值此季节，肯定要滋阴润肺，以防秋燥伤人。
日常饮食中，应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常潮湿度。
同时，推擦鼻梁也有助于养阴润肺。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根反复揉动，约20至30次。
湿邪：肠胃疾病
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后接着生食大量瓜类水果简单引发胃肠道疾患。在夏季，人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，从而阻碍脾胃的运动消化功能。假如立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应少食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
温差：心脑血管疾病
秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事务来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特殊留意。
季节更替时，心脑血管疾病患者有可能须要调整治疗方案，这是因为，夏天吃的药和秋冬吃的药量和药效都有所不同。夏天热，血管扩张，可能剂量较小;而秋冬天气转冷，血管收缩，则须要增加剂量或依据病情换药，要在医生指导下更换，同时，留意休息，避开感冒诱发急性心脑血管疾病。
秋季养心，还要做到力求其静，限制情志活动，保持精神心情的安静，避开烦扰。若心情长期处于惊慌状态，会导致神经兴奋、血管收缩、血压上升，使心理、生理进入恶性循环。
白露各地****俗盘点
白露是24节气之一，此时气温起先下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟起先贮存干果粮食以备过冬。可见白露事实上是天气转凉的象征。
福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。民间的意思为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，龙眼本身就有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血，失眠，神经衰弱等等许多种疾病，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了，不管是不是真正大补，有吃了就是补，所以福州人也****惯了这一传统****俗。
浙江温州等地有过白露节的****俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”(也有“三样白”的说法)，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等等，以与“白露”字面上相应民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为****br/>
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