文档介绍：让牙齿变白的方法有哪些
牙齿变白的小技巧大全
、每次刷牙时在牙膏上撒点盐，可以起到牙齿美白的效果。
、刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱
落。
、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在过轻也不可过重。过重对牙龈会造成伤害，过轻会刷不掉牙缝里的东西。
、硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着。常用硬毛牙刷的人，即使牙齿坚
硬，颜色也不会太白 ! 因此建议准备软硬两把牙刷，每隔 3 天用次硬毛牙刷，对牙垢进行彻底清洁。但千万别在月经期使用硬毛牙刷 !
、只要平时注意牙齿清洁，一般人每年洗一次牙就够了，如果你经常吸烟，那每年需要洗牙 2-3 次。专家指出，洗牙过勤会使牙缝增大，牙部过敏，食物残渣和色泽容易附着于牙面。
、药物牙膏虽能控制致病菌的产生，但也会破坏口腔中的生态平衡，引发新的感染。更重要的是，药物牙膏中的生物碱会损伤牙齿表面釉质，使牙齿失去光泽 !
对牙齿好的食物
、香蕉
热带水果含高维 C 可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死
多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏
病及提升免疫力。 制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去 ; 或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。
、大蒜
大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。
很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在
进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次 2—3 分钟可减轻症状。
牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后，疼痛会逐渐缓解。
、奶酪——品质好的奶酪对牙齿保护作用值得推崇。
牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、
松动和脱落。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰富，可以抑制口腔中细菌的滋生，经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度，修复损伤，从而使牙齿牢固、健康。
奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作为配料入餐也是不错的方式。日常操作比较简便的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用。
、茶叶
茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶
的好处多多，碱性的茶水可以中和口腔的 ph 值，减少口腔细菌的滋生，从而尽
量避免了细菌对牙齿的侵害。绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性，不但
有清除自由基、预防癌症和心脑血管疾病的功效，对一些牙齿疾病也有很好的防治作用。另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。常喝绿茶可以祛除口腔异味，也