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26、惊蛰不耙地，似乎蒸锅跑了气。
27、地化通，赶快耕。
28、到了惊蛰节，耕地不能歇。
29、冬耕无早，春耕勿晚。
30、春耕抢墒，秋耕抢时。
惊蛰运动养生要点有哪些
健走 健身
春季万物复苏，此时最佳的运动方式是“健走”健身。“健走”是一种介于漫步和竞走两种活动之间的运动形式。“健走”的动作要领是：前腿高抬腿、后腿用力蹬，这样两腿肌肉同时用力，大步、快速地向前行走。在春天的气息中，无论早晨还是傍晚，穿上一双合适的运动鞋，选择一条幽静的小道，健步快走，沉醉在鸟语花香中，徜徉于自然氧吧里，让全身在“健走”中得到放松。
伸懒腰
晨起伸懒腰春季最佳的健身方式，之所以提倡晨起伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢伸展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、激昂精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。中医医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清晰，同时，激发了肝脏功能，符合春季应当养肝之道。
放风筝
在惊蛰节气，放风筝是一项相宜年轻人、老年人和儿童的运动，不仅能释放压力、愉悦心情、还能熬炼身体。放风筝的过程中，呼吸簇新空气的同时，在不知不觉之中也熬炼了我们的手、肘、腰、腿、臂等多个部位。此外，放风筝时极目远眺，可以有效调整眼部的肌肉，消退眼睛的疲惫，爱护增加视力，对于课业繁重的青少年来说也是个不错的选择。
惊蛰吃什么传统食物
惊蛰吃梨是北方的民间****俗。农夫在惊蛰日要吃梨，意为与害虫别离。春回大地，气候比较干燥，很简单使人口干舌燥。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，所以梨特殊适合在这个季节食用。
除了吃梨，民间还有惊蛰吃蛋的说法，据说是因为惊蛰这一天要祭祀白虎，而白虎通常獠牙张嘴，只有以蛋喂食，饱食后它就不会伤人了。而经过演化，当时喂给白虎的鸡蛋，如今变成了喂给人们自己啦。
每星期不宜吃超过三只蛋黄，蛋白则不在此限，而且每天不应摄取