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其实这种现象非常普遍。比如，我们刚醒过来时不行能把拳头完全拳起来;有很多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的缘由。
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度惊慌，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。假如读者细心，就会发觉，那些出现过鬼压身的人全部都是仰卧的，假如侧身睡，并避开上述诱因，就不会发生梦魇了。 一般被鬼压床的人都喜爱仰着睡。有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，或许鬼压床这个名词你并不生疏，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的说明，从童年起先，我听到过的最权威，最有科学依据，最多人支持，最令我信服的说明，就是你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠****惯所引起产生的，当然，也不解除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严峻的会发生猝死
定义二：睡眠瘫痪症
所谓鬼压身，肯定不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。鬼压身的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(sleep paralysis)的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是醒悟的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似瘫痪 状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的鬼压身的现象。
猝倒型猝睡症的患者，最常发生鬼压身的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，常常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者醒悟的时候，每当兴奋、大笑，或生气时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最终进入快速动眼期(做梦期)。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一样。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也短暂中断，这是一种防卫措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与现实相互交织，导致身体与大脑发生不协调状况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来;想用力，却使不出力的状况，这是鬼压身最常有的状况。