文档介绍：缓解压力的方法
面对目前的工作和生活，你是否感觉到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你焦头烂额，以致于都快喘不过气来,有时甚至有不知所措的感觉。那么身处此境,在这么多的压力威胁到你的身心安康之前，你得好好想想方法了。那么下面这十八个缓解压力的方法
面对目前的工作和生活，你是否感觉到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你焦头烂额，以致于都快喘不过气来,有时甚至有不知所措的感觉。那么身处此境,在这么多的压力威胁到你的身心安康之前，你得好好想想方法了。那么下面这十八个方法可以把你从你的压力中营救出来！
一:放慢说话的速度
也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听 ，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，，尽量保持乐观的态度,放慢你的速度.（精品文档请下载）
二:不要太严肃
不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑,气氛活泼了，，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能.（精品文档请下载）
三：不要让否认的声音围绕自己，而把自己逼疯
老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
四：一次只担忧一件事情
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进展了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的安康等等。（精品文档请下载）
五：每天集中精力几分钟
比方如今的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅专注于你周围的一切，比方你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等，而不考虑你的工作。（精品文档请下载）
六：说出来或写出来你的担忧
记日记，或和朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎和气喘的人进展分组,一组人用敷衍塞责的方式记录