文档介绍：喝酸奶是个技术活必知喝酸奶的禁忌
相信大多数人都会喜欢喝酸奶。不过，小编要提醒大家,喝酸奶是有很多讲究的。日常生活中喝酸奶需注意很多禁忌和注意事项，这样才可以防止适得其反，伤害安康哦.
喝酸奶的禁忌
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也喝酸奶是个技术活必知喝酸奶的禁忌
相信大多数人都会喜欢喝酸奶。不过，小编要提醒大家,喝酸奶是有很多讲究的。日常生活中喝酸奶需注意很多禁忌和注意事项，这样才可以防止适得其反，伤害安康哦.
喝酸奶的禁忌
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，假设在原有膳食根底上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的方法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
另外，、腹泻患者和1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是安康成年人，也不能过量饮用,否那么很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较适宜。
喝酸奶的注意事项
—3之间,空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5。4以上，假设在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
酸奶不要加热喝。假设温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。