文档介绍：
躺着看书，呵呵，那样更糟，因为那样，你两眼与书本之间的距离不一样，就会有一个差值，漫长下去，就很简单造成斜视了。
三，是不在光线过强或过暗的地方看书，光线要足够舒适。因为，直射的阳光下或暗弱的灯光下看书写字，都会损害你们的小眼睛的。始终保持教室内足够的光线很重要！光线缺乏时要刚好开灯。因为光线太弱，字体就会看不清晰，就会越看越近视了。电视和电脑的亮度也要调整适宜，不能太亮或太暗。
此外，保证足够的睡眠也很重要。 睡眠不行少，作息有规律。足够的睡眠是消退疲惫，复原学****实力的重要缘由，也是保持身体安康的主要因素。而睡眠缺乏，身体就易疲惫，很简单造成假性近视。
而经常熬炼身体，多做户外运动，与大自然多接触，不但青山绿野有益于眼睛的安康，经常远眺远处也能放松眼部肌肉，使眼睛得到充分的休息，从而起到调整视力，解除疲惫，防止近视的作用。
另外，同学们要经常检查视力，以便能够做到早发觉、早诊断、早治疗，可以尽早的采纳相应措施对视力予以矫正。„„„„
做到以上的几点并不难，只要同学们自觉执行，只要教师们随时提示，刚好订正，我坚信，同学们必须会拥有一双更加澄澈，更加光明的眼睛，必须会拥有一片更加广袤，更加明净的天空！
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养分：
另外，我们的眼睛是特别劳碌的器官，每天都须要大量的养分和能量。因此 ，在平常的生活中，我们要留意补充足够、均衡的养分。合理的支配我们的饮食构造。吃饭时要做到不偏食，不挑食。 那么，大家都知道有哪些食物是对眼睛有益、具有改善视力作用的食物呢？ 首先，是富含维生素A的食物。 多吃富含维生素A的食物，不但有利于消退眼睛的疲惫。而且，维生素A与正常视觉有着亲密的关系。假如膳食中的维生素A持续的缺乏缺乏，眼睛将会出现夜盲症、干眼症、黄斑变性等疾病。而维生素A最好的食物来源就是各种动物的肝脏、鱼肝油、鱼卵、鸡蛋鸭蛋等；以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如菠菜、韭菜、青椒、胡萝卜、红心甜薯、南瓜、橘子、橙子、哈密瓜、芒果等。
再来，就是富含维生素C的食品。维生素C可以减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有：鲜枣、西红柿、青菜、萝卜、柑橘、橙、草莓、苹果、柠檬、猕猴桃、山楂等别致的蔬菜和水果。
此外，我们的眼睛还须要 补充丰富的钙质。钙与眼球的构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长顶峰期，体内钙的须要量相对增加，假设不留意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁的弹性降低，眼内压力上升，致使眼球的前后拉长而导致近视。含钙多的食物呢，主要有奶类及全部奶制品、豆类及豆制品、虾和虾的壳、骨粉、蛋黄和深绿色的蔬菜，含钙都比拟丰富。另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的汲取，比方在红烧排骨或炖排骨时放点醋，可以使骨头中的钙能够充分地融到汤中，便利人体的汲取。„„同学们，你们记住了吗？
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同学们，只要遵照以上我所说的谨慎去做，你就会远离近视，拥有一双光明、安康的眼睛，每一天都能够更好地仰视蓝天，俯视大地。
同学们，就让我们爱护眼睛从此时此刻做起，愿大家都有一双安康、光明的眼睛。
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每一次相聚都是那么短暂，每一次思念都是那么香