文档介绍：

在生活中，过公路“手不离机”的人随处可见，虽然在现实生活中“低头族”这个群体仍旧在不断开展壮大着，但千万不要因为光临着低头玩手机，而错过了更美的风景和更好玩的事物；更不要把手机变成“手雷”，使这个本应带给我们便利快捷的通讯工具，造成我们身边重大的安康隐患、平安隐患。所以，当您此时此刻低着头看完今日的这篇内容后，赶快抬起头来，一起做一套颈椎养护操吧！

颈椎养护操：〔共10节〕
双掌擦颈、瞻前顾后、前后点头、旋肩舒颈、颈项争力、
摇头晃脑、头手相抗、仰头望掌、放仰观景、按揉合谷
留意做动作时要渐渐来，不要用力过猛，不然会适得其反。
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，起先捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
关于低头族的问题(二)关于大学生低头族问题调查报告关于如何对待大学生低头族问题

调查报告
黑龙江科技大学
2022年5月
关于如何对待大学生低头族问题调查敬爱的同学:
您好！首先特别感谢您在百忙中抽出几分钟的时间参加我们此次的问卷调查。此时此刻，在我们的四周，不管你走在哪里，大街上，公交车上，聚会上，餐桌上，到处可见低头的人。古有低头思家乡，此时此刻却变成了，低头拿着手机或平板电脑在上网、嬉戏或者是刷微博，仿佛这个世界上就只有那么一个小小的屏幕能够吸引他们，看着手机时，他们聚精会神一言不发。他们就是低头族”，而你是一名低头族“？为了更好的了解大学生中低头族现象，我们特地做了这一份调查问卷，盼望您能诚恳答复以下问题，最终由衷地感谢您的参加！
1、你是大几？
A 大一 B 大二 C 大三 D 大四
2、你的性别？
A 男 B 女
3、你的专业？
A 文科类 B 理科类
4、你是低头族吗？

A 是 B 不是 C 不确定
5、你的手机类型是？
A 智能机 B 非智能机
6、你喜爱玩手机吗？
A 喜爱 B 不喜爱 C 一般
7、假如上课没有手机你会干吗？
A 听课 B 睡觉 C 说话
8、你为什么喜爱玩手机？ A****惯性 B 好玩 C 课程无聊
9、什么时候最简单触发你玩手机的想法？
A 无聊时玩玩 B 一有空拿出来看看 C 即使手头上有事都想要拿起手
机看看 10、你每天玩手机的时间？
A 1-3h B 3-5h C 6-9h D 大半天
11、你知道玩手机的危害吗？
A 知道 B 不知道 C 没想过
12、是否担忧手机