文档介绍：老师缓解压力的几种方法
当前,老师这一职业是社会职业中承受压力较大的职业之一,老师群体是社会中承受压力较大的群体之一。一直以来，在所有的社会行业之中，社会对老师的要求都是最高的。老师挣的钱可以不多，但承受的压力不能少。在日常工作、老师缓解压力的几种方法
当前,老师这一职业是社会职业中承受压力较大的职业之一,老师群体是社会中承受压力较大的群体之一。一直以来，在所有的社会行业之中，社会对老师的要求都是最高的。老师挣的钱可以不多，但承受的压力不能少。在日常工作、生活。学****中，每个人都会面临各种各样的压力和挫折,当压力和挫折无法防止的时候,就应采取一些积极的方式来差遣它或减轻它。因此笔者认为，我们老师必须学会减轻压力的正确方法，学会应激的对策。总的来说可以从外部和内部两方面来解决。
（一)外部环境：
1、指导关心。作为学校指导，必须深化老师队伍中去,关心老师的疾苦,理解老师的一点一滴，根据不同年龄，不同层次，他们所面临的不同的压力进展耐心细致的剖析，帮助他们学会应激，甚至学校指导出面直接解决问题，力所能及地解决老师应对的种种压力。
2、和谐气氛。作为学校必须创设一个文明、和谐的校园气氛，让笔者们的老师有一个美妙的、清新的工作环境,始终保持着一种良好的心态，教书育人,真正实现身心安康，万事如意，同时培养一种良好和谐的人际关系.
3、心理咨询。每一所学校设立“心理咨询室”，每一个老师应当是心理医生，对涉及到“潜能开发”和“人的开展”有关的学生、家长、老师均给予辅导,帮助人查明成长过程中的障碍,在适应、开展等发面给予辅导和帮助，理解自己的压力所在，指导学****应激的方法和解决的才能.
4、业余生活。学校工会的“教工之家”是给老师减轻压力的最正确场所，让有压力的老师在此地合理地宣泄，听听音乐，打打乒乓球，运动调节等等，或者伴有丰富多彩的文化娱乐活动调节放松，发挥自己的兴趣和爱好，真正保持轻松愉快的心境。
（二）内在因素：
1、正视现实。许多因为生活或工作上的不如意而感到烦恼的人，常会有一种共同的心态，即不能承受某些既成的事实，甚至越想越不服气，越想越恼火，越想越窝囊,但任何委屈、愤怒、抱怨、不服气对改变既成的现实都是无济于事的，要想改变现状，唯一正确的方法就是正视现实，承认间隔 ，找出缺乏，继续努力,或者把注意力移开，自笔者调节，从许多无所谓的烦恼中摆脱出来。
2、合理宣泄。面对种种压力，人人心中会淤积各种消极情绪，长此下去会对人的身心安康造成极大的伤害。因此,老师们应该采取合理的宣泄方式将其释放出去,也是一种自我保健的有效措施。详细方法如:
（1），把心里的苦水往外倒，向知己的朋友倾诉一番，会感到轻松许多,如今赶潮流可直接打心理咨询的热线 ，效果不错.
（2）自我倾诉。既不愿找人又不愿打 ，那么干脆自己写日记的方式来向自己倾诉，特别是性格内向的人是非常恰当的宣泄方法。
（3）自我宣泄。当你面对现实的压力时,单独一人寻找偏僻的原野放声大哭一场或大喊大叫几声，甚至可以将一些废弃物进展摔打，有条件的可单独冲打沙袋,均到达宣泄的作用.
（4）音乐调节。当劳累郁闷一天后回到家中，或找个