文档介绍：游泳康复训练计划
姓名 :
时间：时间： 2012/7/30
指导者：
1、培养学生水中运动的兴趣爱好。
本
教
2、通过水中徒手及蛙泳腿的练****br/>次消除学生怕水的心理，敢借助游
姓名 :
张国耀
时间： 2012/8/1
指导者：蒋春艳
1、培养学生水中运动的兴趣爱好。
本学生本人自己会在岸上做模仿练****动
教
2、通过水中徒手及蛙泳腿的练****br/>次作可以不那么标准），可以做伸蹲，呼吸
学
促进上下肢肌张力的改善，同时
课延长。
目
达到增强肌肉力的目的。
的
标
目
标
具体项目
完成情况及存在问题
准
（1）上肢活动：①腕关节活动②屈伸
伸蹲对于他来说有些难度，让他半蹲再跳起
备
肘关节③旋转前臂④弯腰
来。
部
（2）下肢活动：前跨步压腿→蹲起，
分
伸蹲
（ 3）垫上活动
活
水中功能练****br/>水中功能练****br/>上肢： ①两手拉着指导员水中漂 25 米
他很喜欢水，也很喜欢在水中自己随意
②两手在水中自由划臂 10 分钟
动，放松时漂自由划臂，都完成的很好。一
基
下肢：①带着游泳圈在水中做走路的
旦没有更多地安全感，他会在水中做走路时
动
本
抬腿踩地的动作
10 分钟 ②侧摆腿 2
的抬腿踩地的动作，他会主动做出的动作都
部
×10，水中收缩腿 20
会完成的好些。上节课发现他蹬腿有力，但
分
游泳技术学****br/>不怎么会缩，让其手抓池壁沿我拿其脚让他
1 蛙泳腿练****岸上，水上，水
放松平卧在水上，叫他把腿缩回去，同时我
计
中）
2 呼吸练****岸上，水上）
用相反的力阻止他缩，这力小于他的力。
游泳技术学****br/>他的蛙泳腿的动作已形成记忆，在岸上自
己会喊收，打开，伸直。到水里基本上变形
划
了。由于他有点会借助腿发力，可以游一点
点，不怎么听指导员的口令，自己按自己的
感觉走。呼吸还是停在岸上练****阶段。
让他带着游泳圈在水中自由活动，有他有力但不知道该怎么发力，让他自由活
时，兴奋的向前踢腿，有时不停的划动，达到一定的运动量，增强体质，让他在
结手等。水中感受力的发出。
束
部
分
. . .
姓名 :
时间： 2012/8/2
1、培养学生水中运动的兴趣爱好。
本
教
2、通过水中徒手及蛙泳腿的练****br/>次
学
促进上下肢肌张力的改善，同时
课
目
达到增强肌肉力的目的。
的
标
目
标
具体项目
完成情况及存在问题
准
（