文档介绍：《《黄帝内经黄帝内经》》女性养生女性养生北京中医药大学北京中医药大学贺娟贺娟女人爱自己, 女人爱自己, 就从了解自己开始就从了解自己开始…………第一部分:女性先天四大特征第一部分:女性先天四大特征??生殖系统生殖系统——娇弱娇弱??精神心理精神心理——敏感敏感??女子以肝为先天女子以肝为先天——肝血易虚,肝气易郁肝血易虚,肝气易郁??女子为阴,不足于阳女子为阴,不足于阳(一)、娇弱的生殖系统(一)、娇弱的生殖系统??女性生殖系统的活动期女性生殖系统的活动期: 14 : 14 ——49 49岁岁??男性生殖系统的活动期: 男性生殖系统的活动期: 16-64 16-64 岁岁??寒冷、劳累、精神抑郁等因素,皆易于伤寒冷、劳累、精神抑郁等因素,皆易于伤害女性生殖系统而出现相应的病变。害女性生殖系统而出现相应的病变。(二)、敏感的精神心理(二)、敏感的精神心理根据世界卫生组织的调查,异常心理的根据世界卫生组织的调查,异常心理的发生率,如精神疾病、焦虑、恐惧、强迫、发生率,如精神疾病、焦虑、恐惧、强迫、心身失调症、抑郁症、躯体感觉障碍等的心身失调症、抑郁症、躯体感觉障碍等的成年男女比例,甚至自杀率,女性均高于成年男女比例,甚至自杀率,女性均高于男性男性。。(二)、敏感的精神心理(二)、敏感的精神心理认识躯体感觉障碍: 认识躯体感觉障碍: 是一种以持久的担心或相信各种躯体是一种以持久的担心或相信各种躯体症状的优势观念为特征的神经症。病人因症状的优势观念为特征的神经症。病人因这些症状反复就医,各种医学检查阴性和这些症状反复就医,各种医学检查阴性和医生的解释均不能打消其疑虑。患者常伴医生的解释均不能打消其疑虑。患者常伴有焦虑或抑郁情绪。如梅核气、脘腹疼痛、有焦虑或抑郁情绪。如梅核气、脘腹疼痛、心绞痛等。心绞痛等。(三)女子以肝为先天(三)女子以肝为先天古人:男子以肾为先天,女子以肝为先天古人:男子以肾为先天,女子以肝为先天肝藏血,主疏泄,主持人体气机的调畅肝藏血,主疏泄,主持人体气机的调畅与血液的储藏与化生。因此,女性气机的与血液的储藏与化生。因此,女性气机的调畅、肝血的充足,均对其周身有重要影调畅、肝血的充足,均对其周身有重要影响。响。(三)女子以肝为先天(三)女子以肝为先天女性身体的病症多于肝关系密切: 女性身体的病症多于肝关系密切: ??肝气易郁肝气易郁:烦躁、易怒、胸胁胀满、乳腺:烦躁、易怒、胸胁胀满、乳腺增生、甲状腺病,甚至抑郁症等; 增生、甲状腺病,甚至抑郁症等; ??气郁血阻:月经紊乱、量少、痛经、面部气郁血阻:月经紊乱、量少、痛经、面部色斑等色斑等. . (三)女子以肝为先天(三)女子以肝为先天??肝血易虚:面色萎黄、双目干涩、视力减肝血易虚:面色萎黄、双目干涩、视力减退、月经量少、疲劳、头发干枯、易于衰退、月经量少、疲劳、头发干枯、易于衰老等。老等。