文档介绍：锻炼大脑方法有哪些
一些人在看过一遍某一个物件之后还会记起来，还有一些一连串的数字也会快速的记忆,这到底是为啥呢?就是因为他们拥有着超高的记忆力,那么我们如何快速提高记忆力呢?
一些人在看过一遍某一个物件之后还会记起来，还有一些一连串的数字也会快速的记忆,这到底是为啥呢?就是因为他们拥有着超高的记忆力,那么我们如何快速提高记忆力呢?，希望能帮到你。
生活****惯
1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学****工作、饮食、睡眠、运动等。
２、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压，保持身心健康。
3、在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物:玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。
1０个小方法锻炼你的大脑
1、读一本书
选一本关于一个全新主题的书。读一部出色而流行的非小说书籍，它们在教你相关知识的同时，还能使你感到快乐。每周都成为新事物方面的专家。跳出你所熟悉的阅读主题。如果你经常读历史书籍，尝试一本当代小说。阅读国外的作品,经典和随机的书籍。你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼,不仅如此，你还能获得有趣的故事.
2、玩游戏
玩游戏是一个挑战大脑的好方法。,文字技巧，数学或是更多。，而不是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。
3、记忆 号码
当我们打 时手机记录了每一个号码。没有人再去记忆 号码，但这是一个记忆技巧。试着每天记忆一个新的 号码。
4、为你的大脑而吃
你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油，吃野生鲑鱼，坚果（如核桃)，种子(如亚麻种子和橄榄油)。多吃这些食物，少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。
5、打破常规
，我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为****惯，，挑战它。改变平常去杂货店的路线,用你的另一只手去开门，用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从****惯中清醒过来，再次集中注意力.
6、使用你的另一只手
，用右手开门。如果你是右撇子，试着用