文档介绍：妇产科主治医师考试经验
妇产科主治医师考试前要做到一颗红心,多种准备,千万不要将生命的赌注全部押在考试这一颗法码上,致使心理压力过大。唯有轻装上阵,才能发挥水平。
在临考的前几天,考生往往随着较大的心理压力,表现出心神不宁、忐忑不安等种种焦躁情绪。更有的考生会因为恐惧,抓住最后几天死拼,搞得疲惫不堪,殊不知这些都是临考大忌。心理学的研究表明,一个人的考试焦虑水平和其思维效率成倒"U"形。因此,考生应利用临考前的一段时间调整出情绪稳定、精力充沛、充满自信的身心状态。
具体地说,临考前,考生应把自己从繁重的复习中解放出来,采取各种方法放松身心,如增加轻度的体育锻炼,拣起自己喜欢的、不耗时间的爱好,吃好、睡好,使自己的精神像"洗"过一样崭新,以便从容地走进考场。这期间,考生可以根据自己的实际情况进行一些自信训练、放松训练,下面就介绍一种排除考试焦虑的常用方法——系统脱敏训练。
训练程序如下:考生在睡觉前放松的时候,在大脑中想象自己在考试中的全过程,以及考场上可能出现的突发情况,如想象自己进考场时十分紧张,还遇到了不会做的难题,而且考试时间也不够用。注意,将考场上的惊慌想象得越细致越具体越好。临考前如能每天坚持这种训练,你就会发现自己并不那么恐惧考试了,而且考试应变能力也会有所提高。
越是临近考试,心态的调节越重要,因此可以说,调节好心态是考试成功的一半。如何调整好心态,概括为16个字:强化信心,优化情绪,进入状态,充分发挥。
总结了几点,与大家分享:
(一)要有完整的和适合自己的学习计划。从开始准备考试起必须要有一个计划。订计划前对自己的知识做一个简单的评估知道哪部分是自己的弱点,哪部分是自己的强项。做到心中有数。然后先订一个大概的计划,也就是总的计划,总计划中要明确在考试以前我要看几遍指定用书,哪部分是自己的薄弱环节看两遍或三遍,哪部分学得扎实看一遍就行了,要做几套模拟题。然后把它分解到每个月,再细分到每一天,试验几天看能不能完成,根据完成情况进行调整,经过一周的试验就可以订出适合自己的学习计划了,然后坚持做就可以了,在以后的学习过程中有不适合的地方再做一些小的调整就更加完善了。
(二)我认为考试复习不能盲目地随便抓起一