文档介绍：关于孕期营养课件
第一页，讲稿共三十九页哦
孕育宝宝如同养花：
第二页，讲稿共三十九页哦
营养不足：
第三页，讲稿共三十九页哦
营养过剩：
第四页，讲稿共三十九页哦
●孕期营养的重要性
●孕食多餐
多摄入富含碳水化合物的食物
多摄入富含叶酸的食物
并补充叶酸
生理变化 干预策略
第十七页，讲稿共三十九页哦
孕早期平衡膳食特点
孕早期平衡膳特点：清淡少油,少食多餐,
多摄入富含碳水化合
物的食物及富含叶酸
的水果和蔬菜(这些食
物约占一日总量的60%)
孕早期最重要的营养素---叶酸
第十八页，讲稿共三十九页哦
叶酸的作用
预防胚胎神经管畸形和先天性心脏畸形
降低妊娠合并症如高血压、子痫前期的发生
第十九页，讲稿共三十九页哦
叶酸的来源
叶酸盐：动物肝脏、橙子、深绿色叶类蔬菜
草莓、花生和豆类
叶酸：人工合成，用作补充剂和强化食品
第二十页，讲稿共三十九页哦
时间：孕前3个月开始补充，并持续整个孕期
剂量：每日400ug，使体内叶酸维持在适宜水平
注意应同时补充VitB6、VitB12,
如何补充叶酸
第二十一页，讲稿共三十九页哦
第二十二页，讲稿共三十九页哦
孕中期胎儿发育特点及营养需求
第二十三页，讲稿共三十九页哦
中孕期胎儿发育特点
呼吸运动、胎动
吞咽、排尿、胎粪
皮下脂肪沉积、
眉毛、眼毛
胎毛、胎脂、
出生RDS
器官增殖发育,神经元细胞
开始分裂增殖、骨骼开始骨化
（孕16周末）
（孕20周末）
（孕24周末）
（孕28周末）
第二十四页，讲稿共三十九页哦
孕中期营养的特点
早孕反应消失，孕妇食欲增加，机体代谢加速，热量需求增加；
胎儿及母体对蛋白质的需求增加；
贫血好发时期。
中期是孕妇相对舒适的时期，因此是补充营养的最佳时机。
第二十五页，讲稿共三十九页哦
孕中期容易发生：
☆ 缺铁---缺铁性贫血
☆ 缺钙及维生素D缺乏—导致骨软化
☆ 低蛋白血症，低血糖等
☆ 诱发妊娠并发症如：妊娠期高血压疾病、早
产、胎膜早破、感染等
第二十六页，讲稿共三十九页哦
营养的关键-----均衡
第二十七页，讲稿共三十九页哦
第二十八页，讲稿共三十九页哦
孕晚期胎儿发育特点及营养需求
第二十九页，讲稿共三十九页哦
晚孕期胎儿发育特点
胎体开始丰满、
面部毳毛已脱
面部皱褶消失、
啼哭、吸吮
胎儿生长加快、细胞体积增加迅速,大脑增殖达到高峰，皮下脂肪大量堆积，胎儿体重猛增
（孕32周末）
（孕36周末）
发育成熟
第三十页，讲稿共三十九页哦
孕晚期的均衡营养
孕妇：食欲旺盛，
需要储备一些营养素
胎儿：生长最快的阶段
骨骼和牙齿迅速生长
需要更多的铁
多吃含优质蛋白质、
铁和钙的食物，储备足够的铁
少吃能量高的食物
充足的优质蛋白、
钙、铁不饱和脂肪酸
生理变化 干预策略
第三十一页，讲稿共三十九页哦
孕晚期平衡膳食特点
孕晚期平衡膳特点：谷薯类、杂豆类较中孕 期
略减少，富含铁质的畜禽
类较孕中期有所增加
孕晚期重要营养素—不饱和脂肪酸、膳食
纤维、铁和维生素B12
第三十二页，讲稿共三十九页哦
多不饱和脂肪酸的作用
促进胎儿大脑的生长发育
促进胎儿视网膜功能的发育
促进儿童认知和行为的发育
第三十三页，讲稿共三十九页哦
多不饱和脂肪酸的来源
鱼虾类：特别是深海鱼虾类中含多不饱和脂肪酸较多
核桃、芝麻、瓜子(热量较高）
橄榄油、山茶油、大豆油、玉米油
第三十四页，讲稿共三十九页哦
补充多不饱和脂肪酸的注意事项
食鱼量不宜过多，避免造成孕妇和新生儿***中毒
建议孕妇每周食鱼量为340克左右
第三十五页，讲稿共三十九页哦
宝宝健康发育的关键窗口期
胎儿期（怀孕期）
婴儿期和幼儿期(0-3岁）
关键窗口期的营养将决定后代的终生健康状况
第三十六页，讲稿共三十九页哦
对于有高危
风险孕妇，
孕期营养监测
发现可能