篮球兴趣小组活动计划.doc

文档介绍：2021—2021学年第一学期篮球兴趣小组活动方案
为了活泼学校的气氛,全面推进素质教育，增进学生安康，丰富学生业余活动,促进学生全面开展，培养学生英勇顽强，团结协作的精神；培养篮球兴趣，开展学生的篮球技、战术程度、增强体质、保证学生的身2021—2021学年第一学期篮球兴趣小组活动方案
为了活泼学校的气氛,全面推进素质教育，增进学生安康，丰富学生业余活动,促进学生全面开展，培养学生英勇顽强，团结协作的精神；培养篮球兴趣，开展学生的篮球技、战术程度、增强体质、：
训练时间：周三下午：5：00—5：50
一、训练指导思想：
① 抓好思想作风建立，狠抓纪律；
②进步身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性和手腕力量；
③狠抓根本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、挪动;
④以赛代练：每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛进步队员技战术程度。
二、人员组成：（条件）
1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术根底；
2、身体安康，有较强的意志品质;
3、思想安康，能遵守校纪校规;
4、学****态度端正.
二、训练方法:
1．纪律和安全教育。
2．绕篮球场运球10圈,鼓励做动作。
3．分组自由投篮练****br/>内线队员（以篮下投篮为主）和外线队员（中远间隔 为主）分开练****br/>环球篮定点跳投,篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进比赛，3分钟中间隔 投篮破记录赛。
老师对投篮动作进展指导。
4．挪动.
滑步练****学****横向滑步/侧向滑步；4点滑前挪动触球,5人一组,轮换练****低重心快速滑前；30度角随球三点滑前挪动，移至人篮之间，做防守姿势;横场影子相随跑；
5．篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑
6．放松按摩（回家洗热水澡)
7．绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
8．分组投篮练****