文档介绍：.
练气功，不象广播体操那样简单，它要求练功的人要循一定的规律，下面我们先讲讲练功须知。
一、xx要求
一、正确的练功目的是取得良好功效的保证。我们练功应以防病祛病、养心健身、延年益寿、为社会多做贡献为目的，那种为了猎奇或谋取私利而练
九、坚定信心和决心，并能持之以恒。实践证明：
人的心理活动可以影响生理活动。特别是练气功者的意念活动，更是一种载有特种信息的能量。因此，练功要强调意念的作用。如为治疗疾病，更应振作精神，坚信气功可以战胜疾病，下定决心，坚持锻炼，养成****惯。特别是气冲病灶出现反应时，也能坚持练功，反复一次，病情就会有所减轻，时间也会一次次缩短，持之以恒，就能最后治愈。
二、XX禁忌
1. 患有精神分裂症、癔症，或有该病史与家族病史的人，大出血病人，急性危重病人，严重神经官能症患者以及胆子特别小的人，暂不宜练本功法的动功与站桩功；急性肝炎传染期和肺结核开放期的患者，不宜参加集体练功。
2. 过度疲劳、大悲大怒及情绪不稳定时不宜练功。
3. 女子经期与妊娠期不宜xx。
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只有持有本功法主持人亲自签发的气功师证或助理气功师证者，才可教授鹤翔庄气功；无持有上述教功证件的气功师或助理气功师的指导，不得自学本功。对仿制、伪造上述鹤功教功证件者或擅自修改、增删鹤功功法而教
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5. 练功者应节制房事；在练功治病期间和练百日基础功阶段，应禁止房事。
6．初练或缺少气功常识以及未达到一定功力的人不能同时练两种以上的功法，如练两种以上功法所造成的偏差由自己负责。我们只有做到上述要求，才能达到强身壮体，开发智慧的目的。
自在静功练功须知学练中国自在静功，必须具备以下个人条件：
第一，要有一定的健康条件：
学练一步功的禁忌症（精神分裂症、意症及该病家族病史，大出血，急性危重病症、严重神经官能症或胆子特别小）患者绝不可学练二步功；非禁忌症患者也必须在没有其它重大疾病、身体基本康复的情况下，再去学练二步功法。第三，还要具备学****自在静功的功底，即具备下述任何一个条件：
1．坚持xx鹤功锻炼三年以上；
2．坚持中国鹤功锻炼虽未满三年，但已出现某些潜在功能；
3．练其它功法多年，大、小周天已通，或具有相当坚持三年中国鹤功锻炼之功效。但这种情况一般需先停练原功法三个月，再改练中国鹤功一段时间（一般需练完百日功），待行气规律完全改变为混元气的行气规律后，方可改练中国自在静功。
二、要有纯正的练功目的和端正的态度，切忌对幻境与功效过分追求，以防出偏。
三、学练中国自在静功，意识的净化至关重要，因此，必须重视功德修养，坚持功、德同修（练功不修德，能场不纯净；修德不练功，道法不速生）。
四、中国自在静功意识自在，境界奇特，因此，严禁自学而必须有明师（指持有本功法主持人亲自签发的中国自在静功辅导教师证件者）传授功法、指导练功。
五、学练功法之前，必须先搞通基础理论，能够搞清练功的各个环节，正确分辨偏、正界限，用科学的思想和方法对待功法与练功境界，严格按照功法要求练功。
六、练功环境要求清洁安静、空气新鲜、光线柔和、温度适宜，要使人无不适感（注意不要在可能受到干扰的地方练功）。
七、练功时要保持平静状态，注意做到以下几点：
1．不在过饥、过饱、过累或过度紧张的情况下练功；
2．不在七情