文档介绍：.
腹式呼吸方法：1
蒔適呼吸轴肩呼吸
腹式呼吸和缩唇式呼吸腹式呼吸：腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。
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腹式呼吸要点：
右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部。: .
腹式呼吸方法：1
蒔適呼吸轴肩呼吸
腹式呼吸和缩唇式呼吸腹式呼吸：腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。
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4.
腹式呼吸要点：
右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部。
呼气时，最大限度地向内收缩腹部。
•取仰卧或舒适的坐姿，放松全身。
选用何种体位进行练卧位。初学者以半卧位最适合。两膝半屈（或在膝下垫一个小枕头）使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部的手原位不动；呼气时,腹肌收缩，腹部的手有下降感。
腹式呼吸要点：
需要注意的是，呼吸要深长而缓慢，尽量用鼻吸气，用口呼气；一呼一吸掌握在15秒钟左右，即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒，每次5—15分钟，做30分钟最好，每天练习1—2次。身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。
缩唇呼吸：缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时嘴唇呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方法。
缩唇呼吸方法：
1 •吸气时用鼻子。
2 .呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。
3 •吸气和呼气的比例在1:2进行，慢慢地呼气达到1:4作为目标。
第1步】从鼻孔吸入空气，嘴曆紧闭
第2步：撅起嘴唇*慢慢呼气，如同吹口哨缩唇呼吸要点：
1、患者取端坐位，双手扶膝。
2、吸气时，让气体