五步拳图解.doc

文档介绍：五步拳是长拳套路中最简单的套路之一，其特点是动作舒展大方、快速有力、节奏清楚、起伏多变、转折灵敏,在技击上强调长击速打、适时出击、以快制慢、以刚为主。根本技法要求手要快捷、眼要明锐、身要灵敏、步要稳固、精要充分、气要下沉、力要顺达、功要纯清五步拳是长拳套路中最简单的套路之一，其特点是动作舒展大方、快速有力、节奏清楚、起伏多变、转折灵敏,在技击上强调长击速打、适时出击、以快制慢、以刚为主。根本技法要求手要快捷、眼要明锐、身要灵敏、步要稳固、精要充分、气要下沉、力要顺达、功要纯清。 
      教法提示： 
    （1)先单个动作，再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习. 
    （2）组合动作的练习,主要是稳固和进步武术的根本动作,教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致. 
    (3）待动作纯熟后，可左右势互换,重复练习.