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方面，有些地方还保存着清明禁火吃冷食的****惯。但是，有一局部人群是不适合吃冷食的。在清明季节，但凡耗损或阻碍阳气的状况都应当予以幸免。阳气升发是指脾胃的运动收缩，因而人在春季的食欲通常比拟好，不过要留意饮食适度，爱护脾胃的正常功能。清明季节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜。清明时期还适合进食地瓜、白菜、萝卜、芋头等食品温胃祛湿，也相宜多吃。另外，清明节气中，不宜进食笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，例如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。
清明节春游时，不宜做运动量太大的活动。较少活动的人群，做运动须要量力而行，不应过大。老年人活动时心率限制在105次/分钟以内，呼吸限制在24次/分钟以内，中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。
清明节是春游扫墓、追悼先人、哀思伤感的祭祀节日。在凭吊先人的同时，应当留意自己的安康。清明节是对亲人寄予哀思的传统节日，是一次宣泄哀伤的时机，有利于消退不良心情，同时也利于心理安康。但是在这段时期，对于失去至亲的人，清明节很简单触景伤情，简单产生不良心情。特殊是老年人在扫墓时，很简单产生负面心情。大家哀痛、抑郁的心情，不宜持续得过久。这段时期是心肌梗死、中风等疾病高发期。有此类疾病的患者不宜过度难过，要留意心情的调整，须要找亲人、挚友陪伴，缓解负面心情的影响。
清明节养生的延长阅读清明节, 清明节是我国民间重要的传统节日,是重要的八个节日：上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕之一。一般是在 中国传统节日介绍图公历的四月五日,但其节期很长,有十日前八日后及十日前十日后两种说法,这近二十天内均属节。
清明节的起源，据传始于古代帝王将相墓祭之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。原来，寒食节与清明节是两个不同的节日，到了唐朝，将祭拜扫墓的日子定为寒食节。寒食节的正确日子是在冬至后一百零一零五天，约在清明前后，因两者日子相近，所以便将清明与寒食合并为一日。
在北方，老百姓只吃事先做好的冷食如枣饼、麦糕等；在南方，那么多为青团和糯米糖藕。每届清明节，人们把柳条编成圈儿戴在头上，把柳条枝插在房前屋后，以示思念。 清明节的****俗是丰富好玩的，除了讲究禁火、扫墓，还有春游、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为清明节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参与一些体育活动，以熬炼身体。
清明，乃天清地明之意。此时，气候暖和、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓的日子。除此之外，清明还是一个重要的养生节气。
外出春游，动得不宜大
清明节还有春游、放风筝、荡秋千等放松身心的****俗。不过，春游登山必须要量力而行。春游等活动与传统意义的熬炼有区分，除了长期坚持熬炼的人，这个季节并不主见人们大幅度地动起来。
老年人活动时心率应不超过105次/分钟，呼吸应不超过24次/分钟，中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。而且，登山也要考虑个人的体力和身体素养，许多人平常很少熬炼，不要逞强好胜一鼓作气地爬上去，以免发生意外。
凭吊先人，哀痛要有度
清明节有着双重的意义，既是一个朝气盎然的节气，又是