文档介绍：缓解胃痛的方法
缓解胃痛的方法
1 、精神胜利法 胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子
上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复 10
到 20 分钟左右，疼痛就减轻或停止
缓解胃痛的方法
缓解胃痛的方法
1 、精神胜利法 胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子
上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复 10
到 20 分钟左右，疼痛就减轻或停止。
2 、放松腹部 胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺
畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹
部受压。
3 、吃点东西 胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的
话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东
西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。
4 、给点温暖 胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时
候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。
5 、穴位疗法 揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指 ( 三个手
指并拢的宽度 ) 处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈 36 次，两手交替
进行，疼痛发作时可增至 200 次。
6 、运动疗法 跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半
身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然
放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约 30 秒，放松后再将上半身向前倾。重
复做 3～5 次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征 ( 如胃肠痉挛、腹泻等 ) ，还
可强化大腿肌肉。
、治胃疼的偏方，干姜 10 克、胡椒 10 粒。共晒干，捣碎研末，用开水冲服，每日 2 次。治胃寒疼。
三大穴位按摩缓解胃痛
一、捏一捏小腿肚 ( 承山穴 ) 可治疗胃之疾患
位置：小腿肚内侧 1/3 处的肌肉部分 ( 腓肠肌内侧缘 ) 。
方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有
较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各
15至30次为
宜。根据疼痛情况，酌情加减。每日可进行 1 至 3 次。注意在按捏过程中，应
有揉的动作——酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。
需要说明的是：这种方法适用于一般胃病，胃溃疡病穿孔或急性胰腺炎等
急性剧烈的腹部疼痛，应立即去医院诊治。
二、揉内关
内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指 ( 三个手指并拢的宽度 ) 处，在
两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈 36 次，两手交替进行，疼痛发作时可增
至 200 次。
三、点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸 ( 相当于四个手指并拢的宽度 ) ，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时 36 次，痛时可揉 200 次左右，手法可略重。
四、揉按腹部
两手交叉，男右手在上，左手在下