文档介绍：养眼5妙招  
生命细胞科学告诉我们:
眼睛是心灵的窗口,是人的扫描仪。人的眼睛都****惯往外看,因此,透过火眼金眼,精挑细选般常常都非常容易看到他人的不好,他人的过错。而对于他人的好,常常总是不知不觉的忽视。
修好的人多如牛毛,得好的人凤毛麟角,为什么呢?因为自己心里装满的,都是他人的不好,如此怎能得好呢?对于他人的不好,要淡入淡出;对于自己的不好,要深入浅出,下定决心,排除万难,去争取改正过错,不好变好。
无论是过去、现在的一切过错,改了就好,改了就不会影响、干扰自己的生活,就不会给自己的身体带来不利的影响,就不会给自己的思维造成混乱,就不会给自己本来心平明镜般的纯洁心灵带来无休止的纠结、烦恼和污染。

,熨目通经络
善意的目光可以传递直达人心的温暖,其实眼睛也喜欢温暖。眼部的血管比较细,天气过冷的时候,血管会收缩,由于有眼睑保护,一般人都可以适应这种温度变化。对某些特殊人群来说,寒冷可能成为眼疾的诱因。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱,在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人,冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎。
中医传统的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是闭上眼睛,两手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按抚在双眼上,这时眼睛会感觉到一股暖流,注意在熨目前一定要洗净双手。浴目则是利用热水或中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法,热水、热毛巾或者熏蒸仪都可以。浴目需要注意水温,蒸汽的温度比体温高一些,大概在40~50℃就比较合适,太热可能伤到眼睛及周围皮肤,太凉就达不到温经通络的效果。
对于风热型的眼干、视疲劳,还可以在水里少加一点菊花、桑叶或薄荷以清热明目,这类人常表现出看近处容易疲劳、眼部发热、口渴、烦躁、手脚发热等症状。熨目和浴目没有太多禁忌,一般情况下任何人都可以这么做,但需要注意的是,如果眼睛有炎症、疼痛、分泌物较多时,就不适合了,此时这么做不但不能缓解症状,反而可能给细菌繁殖创造条件、加重病情。
 
,看远防近视
《史记》中记载,春秋时期,楚国的养由基善于射击,在百步以外也能射中柳叶,这就是成语“百步穿杨”的来历,这体现的不仅是精湛的箭术,更是鹰一般锐利的眼神。
《走遍中国》栏目曾经在玉树寻找“千里眼”,发现那里的中小学生虽然也承受着学业的压力,视力却普遍很好,,、,,属于超常视力。专家分析,这不仅与遗传因素、受经济条件限制接触电子产品较少相关,还和草原视野开阔、放牧需要常常看远处有密切联系。可见,看远处对眼睛很有好处。
长时间近距离看东西,会导致睫状肌痉挛,产生视疲劳,对于青少年来说,还可以导致近视。中医讲究“惜目”,一是强调用眼时间不能过长,二是环境光线要合适。但现在,很多人,尤其是青少年,喜欢用手机或平板电脑看电视,距离非常近,并且一看就是很长时间,再加上屏幕光线的刺激,非常容易导致近视眼的发生。专家表示,如果不改变这种状况,3~5年后,中国青少年的近视发生率可能出现较大幅度增长。因此,家长、学校一定要把好青少年用眼****惯这一关。
中医有个方法叫做“极目”,就是尽量往远的地方看。在日常生活中,受条件限制,我们虽然看不了草原上那么远,工作时间也很紧张,但仍然可以因地制宜地进行