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several group number, then with b ± a, =c,c is is methyl b two vertical box between of ac血管疾病的危险因子。例如时下的“过劳死”、或前段时间某台湾工程师因熬夜而眼睛中风，都是同样的道理。
 
而本应该在白天因压力而分泌的皮质醇〔注：当人体长期处于紧张、压力状态下时，掌管大脑学忆区”会命令肾上腺分泌一种“压力荷尔蒙”，即皮质醇〕，在晚上也因为醒着而分泌，造成情绪不稳；更使得免疫功能出现压抑发炎反应，以致身体无法对抗外来的病菌。
 
单纯的睡眠时间减少也有问题：
 
。美国芝加哥大学让健康的年轻人连续6天只睡4个小时，发现他们在葡萄糖耐受度的测试〔一种身体对葡萄糖代谢程度的测试〕中，胰岛素的反应下降30％，葡萄糖代谢效率下降40％，到达临床上的代谢异常标准。
 
。研究显示，睡得太少会增加心血管疾病的死亡率，大约是有正常睡眠时间的人的1．5倍。
 
。美国宾夕法尼亚大学及哈佛大学学者曾研究，将受试者分成3组，分别每天睡4小时、6小时和8小时，持续14天，结果睡4小时及6小时的受试者有认知功能及注意力缺损、速度变慢及错误增加的情形，且受损情形随睡眠减少的时间及天数日益严重。
 
“这说明如果我们熬夜是为了明天要有更好的表现，那可就要再衡量一下了，因为这会适得其反。”
 
台湾政治大学心理系副教授杨建铭说。
 
熬夜时的保健方法
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