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第 2 页 共 气，这样不仅能舒心养肺，还能保证肌体津液足够、精力充足。
4、忌湿邪
健康养生专家指出，进入霜降节气后，就应当预防湿气阴邪给身体带来的危害了。因为湿气阴邪会困伤脾阳使身体发生水肿或腹泻现象，假如秋季脾受到湿气的侵害，那么到了冬季，一些慢性支气管炎等疾病的患者就简单复发。因此，此季节预防湿邪尤为重要。专家提示，秋季养生多食用一些袪湿化滞以及和胃健脾的食物，比如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。
5、忌秋郁
为什么秋天简单伤感呢?霜降过后，小草起先枯黄，树叶起先飘落，凄风惨雨的。此时人们会因为季节的改变而变得忧思起来，假如调理不当，极易诱发抑郁症，会出现意志消沉，萎靡不振、抑郁不乐等不良心情。秋天心情不佳时如何处理?专家提示，为了预防秋郁，生活肯定要有规律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。常常参与一些对身体有益的消遣活动，比如唱歌、跳舞、登山等，多与人沟通沟通。大家不仅要明白沟通的重要性，而且还要驾驭沟通的技巧。
6、忌贼风
秋季气候改变无常，早晚温差也比较大，时冷时热的，常常会让你感到措手不及，此时预防不当，贼风就会乘虚而入。专家提示，为了预防贼风的侵袭，常常留意天气改变，随时增减衣服。千万不要过早的穿上冬天的衣服，春捂秋冻，这样不仅能能有效地抑制贼风的侵袭，还能增加身体的抗寒实力。
霜降节气有哪些禁忌
霜降这天也有许多的禁忌。首先是忌秋燥，秋天气候干燥，人体也简单受此影响，表现为唇干、口干、便秘等症状，日常要留意休息，早睡早起，多吃蔬菜水果、蜂蜜、秋梨、银耳等食物；其次就是忌秋冻，早晚温差大，气温骤降都是霜降的特征，所以要做好御寒的打算，可以采纳食补加熬炼的方式，也要留意添置衣物；再来就是忌无霜，在我国还有很多农夫和耕地，霜降这天假如没有下霜，粮食的收成都会受到影响，俗话说霜降无霜，来年吃糠；最终就是忌秋郁，秋风萧瑟，万物起先凋零，人也会简单伤感，诱发抑郁症，可以多吃一些高蛋白的食物，并且多与人沟通。
霜降进补食材
霜降的进补食材举荐有以下这些：牛肉、萝卜、兔肉、柿子、板栗、鸭肉等。进补需留意适量，切勿饮食过当，得不偿失。
霜降节气有哪些禁忌
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