文档介绍：恢复视力方法 （0（n _n ）0…哈哈我太喜欢了 我要摆脱我的眼镜）
1、 远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使 眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂 念恢复视力方法 （0（n _n ）0…哈哈我太喜欢了 我要摆脱我的眼镜）
1、 远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使 眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂 念、集中精力、全神贯注的凝视 25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌 略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约 5秒。看完掌纹后再 凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做 三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 个人收集整理勿做商业用途
2、 晶体操
•转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动 10次，接着再逆时针、 顺时针各转动10次。
•找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略 高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间 移动目光，往返20次。
3、推拿操个人收集整理勿做商业用途
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。 要求 取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 个人收集整理勿做商业用途
1 •揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2•挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处） 先向下按，然后又向上挤 3•揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）
4•按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指 处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上 -> 外上-> 外下->
内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。 对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 个人收集整理勿做商业用途
转眼球可提高视力
，，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近 3 。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转 3圈后，
平视前方片刻（默数5下），双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次， 不要间断，日久坚持，即见功效。（谷玉） 老年视力保健一法
老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时 （水温稍高以不烫伤
皮肤为宜），先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时 值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法 每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。
（卢静一）个人收集整理勿做商业用途 菊花养眼 对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋 润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给 朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的 尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养 护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，