文档介绍：中醫養生之道中醫養生之道主讲人:马群力主任中医师台州市中心医院中医内科中中医医养养生生源源远远流流长长在世界文化当中,唯独中国人的养生学是其他民族所没有的。——英·李约瑟中中医医养养生生宗宗旨旨?天人相應形神共養?法於數術調和陰陽?阴平阳秘精神乃治养生养生只是只是延长延长生命生命就可就可以了以了吗? 吗? 怎么才能“尽其天年”呢?答案就是学会养生,不仅要延长生命的时限,而且要延长生命的质量。没有生活质量的寿命延长,颤颤巍巍活到百岁只是一场空欢喜。人类自然寿命的极限九九型型体体质质亿万苍生,人有九种, 一种平和,八种偏颇平和质 A型气虚质B型阴虚质D型痰湿质E型湿热质F型血瘀质G型气郁质H型特禀质I型阳虚质 C型为为什什么么要要了了解解体体质质? ? 针对形成体质偏颇的因素生活方式干预药物干预调整体质偏颇疾病诱发疾病先天因素后天因素认认识识自自己己的的体体质质! ! 自我调控了解自己的体质,趋于阴阳平和最好的保健医师是自己饮饮食食碱化体质如如何何饮饮食食食品的酸碱性与其本身的 PH值无关(味道是酸的食品不一定是酸性食品),主要是食品经过消化、吸收、代谢后,最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生酸性物质的称为酸性食品,如动物的内脏、肌肉、植物种子(五谷类)。产生碱性物质的称为碱性食品,如蔬菜瓜豆类,茶类等。同时,为什么会有越来越多的人饮用碱性水呢?原因只有一个,水容易被人体吸收, 调节人体酸碱平衡有很好的帮助。碱碱性性食食品品 1. 蔬菜类 ( 1)属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。 ( 2)属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。 ( 3)属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯( 土豆)、芋头。 ( 4)属于温性的碱性食物有:恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。 ( 5)属于热性的碱性食物有:大蒜、辣椒、胡椒。