文档介绍：中医体质辨识培训
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体质学说，是研究人群中不同个体的身心特性，以及这些特性对生命延续和疾病发生、发展的影响等重要内容的理论知识。
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（一）、概念
体质：是禀受于先天，调养于后天，
荸荠、黄瓜、柿子等生冷寒凉的食物。，尤其注意足下、背部及下腹丹田部位的防寒保暖，防止出汗过多。
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阴虚体质
临床表现：体型瘦，胖子不多，性情急躁，外向好动，精神烦躁，自觉身热，手足心热，面部红赤，口干舌燥，皮肤干，易失眠，便秘，尿短赤，舌瘦红绛，苔少 ，脉细数。
病机：1、先天禀赋不足，后天失养。
2、体内阴液不足，或虚火阳盛。
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治则：补肾益精、滋阴降火。
方药：六味地黄丸；左归丸；一贯煎。
药膳：海参百合羹
海参1条、百合50克、猪肉末150克、
冬菇5个、冬笋1块、生姜1块、鸡蛋2个
针灸：关元、气海、中极、中脘、大横。
保健穴：太冲穴
（每日按摩2-3次，每次3-5分钟）。
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日常调养：滋阴降火： 在饮食上可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。 居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。
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气虚体质
临床表现：神疲乏力，少气懒言，经常感冒，
虚胖无力，面色无华，自汗，内脏
下垂，舌淡 ，脉虚弱。
病机：1、饮食寒凉之品，损伤脾气。
2、元气不足、卫气虚损。
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治则：益气健脾、补中益气。
方药：四君子汤；参苓白术散；补中益气丸。
药膳：参芪淮山乌鸡汤
人参10克、黄芪30克、山药50克、
乌鸡1只、生姜1块。
针灸：艾灸足三里
（药之不及，针之不到，必须灸之）。
保健穴：足三里穴
（每日按摩2-3次，每次3-5分钟，
或每次按摩100次）。
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日常调养：饮食上要注意多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。避免剧烈运动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。
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气郁体质
临床表现：体形偏瘦的较多，心情不畅郁滞，悲悲切切，多愁善感，易紧张，易受到惊吓，常感胸闷，懒言，面色青黯，腹胀不固定，常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠 ，食少纳差，舌质紫黯，脉涩。
病机：1、肝气郁结。
2、情志郁滞。
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治则：疏肝解郁、调畅情志。
方药：逍遥散；柴胡舒肝丸。
药膳：双花西米露
玫瑰花20克、***20克、西米50克
针灸：三阴交、完骨、翳风、内关。
保健穴：阳陵泉穴
（每日按摩2-3次，每次3-5分钟，
或每次按摩100次）。
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日常调养：气郁体质的人在饮食上应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。此外，气郁质的人不要总待在家里，应尽量增加户外活动，如跑步、登山、游泳、武术等。居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情
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瘀血体质
临床表现：面色晦黯或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝（充血），刷牙时牙龈容易出血，瘀血阻滞部位不同，症状有差异，疼痛固定，拒按，夜间痛甚，舌质紫黯、有瘀斑，脉细涩、 沉弦、结代。
病机：1、情志、饮食、劳逸致血行不畅。
2、外邪、内伤、气虚、邪热迫血妄行。
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治则：活血祛瘀、行气止痛。
方药：血府逐瘀汤；。
药膳：当归田七乌鸡汤
乌鸡1只、三七5克、当归15克、
生姜1块。
针灸：刺血疗法。
保健穴：三阴交穴
（每日按摩2-3次，每次3-5分钟，
或每次按摩100次）。
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日常调养：这类人饮食上应多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品。作息时间宜有规律，保持充足睡眠，应加强体育锻炼，如各种舞蹈、步行健身法、徒手