教师缓解压力的办法.docx

文档介绍：老师缓解压力的方法
老师最有效自我缓解心理压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒适多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，
老师最有效自我缓解心理压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒适多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快. 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最正确方法，就忘掉忧虑，笑口常开。还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。英勇地面对现实，不要害伯承认自己的才能有限,而不能正确处理事务。 要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体安康，就能以良好的心态,增进友谊，工作顺利，生活愉快！