文档介绍：健康是指人的生理
第1页，共14页，编辑于2022年，星期二
健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态。—— 世界卫生组织WHO
一、健康的标准:
生理健康
社会关系健康
心理健康
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第1页，共14页，编辑于2022年，星期二
健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态。—— 世界卫生组织WHO
一、健康的标准:
生理健康
社会关系健康
心理健康
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如何确保生理健康？
要合理膳食，经常参加体育锻炼，有足够的睡眠，要避免有害身体健康的生活方式。
标准：
人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。
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标准：
身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。
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社会关系健康是指能与他人和谐相处。
社会关系：
⑴与家庭和亲属的关系；
⑵工作、学****中与同事、同学的关系；
⑶亲密的朋友和熟人的关系；
⑷社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；
⑸参加其他社会活动。
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讨论
生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？
1、打篮球对保持生理健康是否有作用？
2、在打篮球时，球投进了，或与队友巧妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作用？
提高了自信心，有利于心理健康。
锻炼了身体，争进身体机能，有利于生理健康。
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讨论
生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？
3、与队配合进行练****和比赛，庆祝胜
利或分担失败的责任，增进与他人和谐相处，是否也有益于增进社会关系健康？
相互影响
相辅相成
密不可分
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１、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？
２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？
３、你是否参加体育锻炼活动？
４、你每天是否有８小时的睡眠？
５、你是否不吸烟、不酗酒？
６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？
７、你的大部分时间是否快乐？
８、你遇到问题时，是否有朋友和家
人可以求助？
思考问题，作出“是”或“不是”的判断？
能做到的项目越多，说明越健康。
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⑴生物遗传因素；
⑵生活方式因素；
⑶环境因素；
⑷保健设施因素。
讨论：
哪些因素会使人不健康？
病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、压力过大等等。
你有这些不良****惯吗？
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一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着。
很不健康 既不生病也不健康 很健康
降低健康水平 提高健康水平
亚健康
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处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。 “亚健康”状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。
亚健康状态：
心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞等。
亚健康有哪些症状？
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亚健康的后果 ：
亚健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓慢渐进的发展过程，开始时即表现为亚健康状态，此时如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但这一状态却常常破人们所忽略。
亚健康的原因 ：
一是心理失衡，二是营养不全，三是噪音郁闭，四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章，七是乱用药品，八是内劳外伤。
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思考
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怎样提高你的健康水平？
健康的必备的条件：
1、健康的生活方式
2、对疾病的预防和治疗
3、保持心理健康
4、具有良好的社会适应能力
为了保持健康，在环境发生变化时，需要及时地作出明智、有效的决定。
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有的同学长期沉溺于