文档介绍:学校的口号
学校的口号1
1、健康第一,从我做起。
2、超越极限,超越自我。
3、登山加徒步,且行且珍惜。
4、顽强拼搏,勇攀高峰。
5、让进发,为生命喝彩。
6、顽强拼搏,勇夺第一。
书须放开眼孔,做人要立定脚跟。
26、以德立校,育人为本。
27、静以修身,俭以养德。
28、少壮轻年月,迟暮惜光辉。
29、一日无二晨,时过不再临。
30、人有多少知识,就有多少力量。
31、花木青翠,春色常在。
32、让每一位教师都成为一座教育丰碑。
33、不惜寸阴于今日,必留遗憾于明日。
34、宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。
35、明兴替规律,察今是昨非。
36、耳闻不如一见,一见不如实验。
37、青春是一面旗帜,彰显你我的风采。
38、努力造就实力,态度决定高度。
39、尊师爱生,重教勤学。
40、人生包括两个部分:过去的是一个梦;未来的是一个希望。
41、勤俭、博学、诚毅、创新。
42、感恩,是一种品德,更是一种责任。
43、宽以待人,严于律己。
44、人生不是赢在起点,而是赢在转折点。
45、希望在这里放飞;青春在这里起航。
46、形象就是生命,素质决定命运。
47、学好英语,前程灿烂。
48、胸怀祖国,放眼世界。
49、教学生一天,想学生一生。
50、教师上好课,是立身之本。
学校的口号5
冬季长跑的益处
冬季参加长跑锻炼,不仅有助于增强体质,还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志,进一步增强身体对寒冷的适应能力。
“冬练三九”这句谚语,是我国劳动人民在长期锻炼实践中总结出来的宝贵经验,鼓励人们不怕“三九”严寒,贵在坚持各种锻炼,以提高健康水平和运动成绩。
冬季参加长跑锻炼,由于肌肉不停地收缩,心跳加快,呼吸加深,消化加强,新陈代谢旺盛,可使身体的整个条件得到改善。
冬季参加长跑锻炼,还能提高大脑皮质的兴奋性,增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力,使身体能够灵敏,准确地调节体温,适应寒冷的环境。所以,坚持冬季长跑的人们,抗寒能力较强,不容易发生感冒和冻伤。
冬季参加长跑锻炼,由于受到冷空气的刺激,身体的造血机能发生变化,血液中红血球、白血球、血红蛋白以及抵抗疾病的丙种球蛋白显著增多,对疾病的抵抗能力增强。所以坚持长跑的人,很少患贫血、感冒、扁桃腺炎、气管炎和肺炎等疾病。
冬季昼短夜长,阳光微弱,如多在室外锻炼,能弥补阳光的照射不足。照射阳光对身体好处很大,阳光中的紫外线能杀死人体、衣服、皮肤身上的病毒和病菌,对人体能起“消毒”作用。阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D,促进身体对钙磷的吸收利用,助长骨骼生长发育,对青少年来说更有重要意义。 冬季的气温低,体表的血管遇冷收缩,血流缓慢,肌肉的粘滞性增高,韧带弹性和关节的灵活性降低,在长跑前要充分做好准备活动,防止发生运动损伤。另外,长跑时还要注意脱穿衣服及手脸、耳朵的保护,防止发生感冒和冻伤。
哪些病人不宜长跑
1.作轻微运动,胸部即感到疼痛有冠状动脉疾病(心绞痛)患者。
2.近期内发作过心脏病的患者。至少要静养3个月,方可在医务人员监督下进行轻微锻炼。
3.患风湿病后,遗留有严重心瓣膜症的'患者。有的要完全禁止运动,甚至连快走都不适宜。
4.患有某些先天性心脏病,特别是在运动中面色发青变白者。
5.因高血压病或其他心脏病使心脏严重肥大者。
6.须经药物治疗和医务监督的严重心律不齐患者。
7.血糖值过高或过低,且经常变动的糖尿病患者。
8.经药物治疗也不能控制的高血压患者,如服降压药后血压仍高的患者。
9.超过标准体重16公斤以上的过分肥胖者,最好在长跑前先进行步行运动减轻体重。
10.处于急性期的任何传染病患者。
此外,有些病人虽不必完全禁忌长跑锻炼,但也必须当心,最好在医生指导下进行锻炼。这类疾病有下列几种:
1.所有处于恢复期或慢性期的传染病患者。
2.靠注射胰岛素支撑的糖尿病患者。
3.慢性或急性肾脏病患者。
4.正处于治疗中的贫血症患者(即血色素在10克以下者)。
5.稍运动后即感呼吸困难的急性或慢性肺病患者。
6.步行也感到疼痛的下肢血管病患者。
7.必须频繁服止痛药的背、腿、脚或脚跟关节炎患者。
8.经过治疗仍不能完全控制的痉挛性疾病患病人。
运动后的注意事项
一、不能立即休息。
剧烈运动时人的心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促