疼痛的止痛小妙招.doc

文档介绍：引导语: 口腔疼痛, 脚底疼痛, 头疼, 牙疼, 腰酸背痛怎么办? 别担心, 小编有妙招, 往下看, 小编教你十种疼痛的止疼小妙招。一、口腔疼痛“不论是得了口腔溃疡,嚼硬物时划伤,还是被刚出锅的食物烫伤,口腔疼痛最让人手足无措。”口腔医学专家迈克尔? 史密斯这样说。在嘴里含一块冰可以消肿,如果还疼,可以用温热的盐水漱口。二、脚底疼痛脚底是人类和地平面间的“连接点”,穿鞋不当、走姿不当或运动损伤,会使足弓的韧带得上慢性炎症,导致疼痛,让你“如履针锋”。每天在踝关节和足弓处冰敷 15— 20 分钟,同时练****用脚滚动网球 10— 15 分钟,能有效缓解疼痛。此外,不要爬山或上陡坡,这会加重足底筋膜的负担。三、烧心这是胃酸倒流进入食道引起的不适。除了服用抑酸药外,还可以在食用高脂食物过后,咀嚼 30 分钟无糖口香糖。四、痔疮得过痔疮的人知道其中的痛苦,没得过的人看看各种广告也会惧怕。每天早晨和晚上排便过后,将患处浸浴在热水中 15— 20 分钟, 一天 3—4 次,能缓解肿胀疼痛。想预防它,每天吃够 25 克纤维。五、腕管综合征常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛。最好的办法就是休息时手握拳, 用中等力度捶打沙发或靠垫, 可有效止疼。如需长时间打字、开车, 最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度, 过高或过低的手腕都会压迫神经。六、晒伤过量紫外线照射引起皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致疼痛。将 900 毫克维生素 A和 15 微克维生素 E 混合到乳液中涂抹,可以防止晒伤。如果已经晒伤需要涂抹药膏,就把它先“冰镇” 10 分钟吧。七、偏头疼你需要适当放慢生活节奏,压力会使头痛加剧。冰敷后颈部 10— 15 分钟缓解疼痛的效果不错。还有一种可能是, 身体里缺少镁和核黄素也会导致头疼,可以每日摄取 600 毫克的镁和 4