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201*年办事处关于控烟控酒倡议书
201*年办事处关于控烟控酒倡议书
控烟控酒倡议书
辖区各社区、各单位：
为了您和家人的身体健康，家庭华蜜，请关爱自己的身体，远离香烟、远离酒 共 24 页
二、戒烟后的远期好处1、患癌的危急性削减
戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。2、冠心病的死亡率下降冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于很多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的一般人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危急因素，戒烟对避开再次心肌梗塞非常有利。
3、吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰削减，可防止肺功能进一步恶化。4、溃疡病简单治愈
吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。5、防止寿命缩短
吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。
卷烟的烟雾对四周的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避开对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。
戒烟能使身体发生有利改变
戒烟2025分钟后，脉搏可降至正常水平。假如血压没有因为别的毛病而出问题的话，戒烟后血压会下降至正常值。肢体末端手和血液循环起先复原正常。
戒烟8小时后，血液中一氧化碳含量起先下降并逐步接近正常值，血液中的氧含量上升，向正常值靠近。戒烟24小时后，心肌梗塞的危急性削减。戒烟48小时后，麻木的神经起先复苏。
戒烟2星期至3个月之间，呼吸功能可能改善30％，血液流通状态好转，四肢的血液流通也起先复原正常。
戒烟41天后测试的结果表明，身体中的尼古丁起先排出体外，稍微的中毒症状起先消逝。
戒烟1～9个月后畏寒症状态缓解，鼻腔不再堵塞，肺部容纳空间增大，供氧状况好转，继而出现肺部组织更新，肺功能增大，人的体力也会增加。
戒烟1年以后，患心肌梗塞或肺癌的危急削减一半。
戒烟5年以后与吸烟相比，患口腔癌、呼吸道癌或消化系统癌症的机会削减一半。患心肌梗塞的危急已小到接近从不吸烟者。戒烟是一个长期坚持的行为，贵在自我严格要求，哪怕一天一支也不行。戒烟有哪些好处
假如你是吸烟者，你应当变更这种不文明和不健康的行为，戒掉它！假如你戒烟胜利，你就会从中得到以下好处：①戒烟人的寿命长于接着吸烟的人。
②吸烟患肺癌的相对危急度是不吸烟者的1015倍。
③戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危急度。
④吸烟者死于冠心病的危急度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危急就会降低50％。
⑤与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危急度要高一倍。⑥吸烟是引起肺部疾病的主要缘由。戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危急性。
⑦戒烟后你不会因吸烟引起家庭冲突，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。
⑧孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高2550％，若在怀孕前4个月起先戒烟，这些不良影响通常都可以变更。
⑨戒烟后将更能集中精力学****和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。
⑩戒烟后再也不会