文档介绍：第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。
作用
缓解眼睛疲劳，防治眼病和视力减退。
第三节：按揉四白穴。
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
作用：预防眼部疾病。
第三节：按揉四白穴。
第四节：按揉风池穴。
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节：按揉风池穴。
作用
能缓解头痛、眩晕、视力疲劳。
第五节：按压头部督脉穴。
从前额到脑后发际处各按四下。
    作用：放松头部，促进头部血液循环。
眼保健操注意事项
1、做眼保健操一定要先洗手，动作要规范，没有动作需要按摩眼球的，如果你有这个动作，立即纠正。
谢谢