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动感瑜伽心得
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为"世界的珍宝"。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大
动感瑜伽心得
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为"世界的珍宝"。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发觉各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持醒悟的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者依据动物的姿态视察、仿照并亲自体验，创立出一系列有益身心的熬炼系统，也就是体位法。这些姿态历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。 在数千年前的印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，常常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从视察生物中体悟了不少大自然的法则再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙改变，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探究自己的身体，起先进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、准确好用的养身健身体系这就是瑜伽。再简洁一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练****也是应用在每天的生活哲学。 动感瑜伽主要强调动感二字。不同于传统的瑜伽，动感瑜伽在练****的时候往往有给人以较强冲击力的音乐。而练****能使我们的限制实力得到明显的提升。动感瑜伽主要分为五个基础元素力气、平衡、柔韧、心肺和核心。这五部分能调理生理，达到平衡；消退惊慌，安静内心；修心养性，厚德载物。恰恰于中国古代伟人们的提出的思想相交合达使天人合一的境界。生命离不开运动，生命离不开呼吸，瑜伽的灵魂便是呼吸法，通过学****动态瑜伽，让我关注起自己的呼吸，体会自己的呼吸体会自己的生命。 每一次当我静坐在宽敞的室内，倾听着的瑜伽音乐，调整着自己的身体与心灵，感觉到一股从没有过的欢乐，安静心情渐渐扩散开来，流过我的手臂，流过我的身躯，浸入我的大脑，感到自己从过去的混沌中释放出来，心情特殊的放松，每一次练完瑜伽，每一次上完瑜伽课程，都感觉自己刚经验了一次美妙的体验。到了现在平常在寝室睡前或学****累了会自己做些动作和调整呼吸，自我放松且让自己获得一种内心的安静；瑜伽课也让自己的睡眠质量更加高。同时让我的心智更为成熟。瑜伽是一个放松身心，陶冶灵性的体育活动。在做瑜伽课时，我们要跟随老师的指导视察自己的身体，留意自己身体的感受，感受自己的一呼一吸；跟随耳边温柔的音乐，想象自己正置身于一个没有杂质的