文档介绍：学****人体与健康的体会
学了这门通识课才知道，健康是有多么重要，也清楚地了解到健康的含义。
健
康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是
“无
病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提学****人体与健康的体会
学了这门通识课才知道，健康是有多么重要，也清楚地了解到健康的含义。
健
康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是
“无
病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提岀“健康不仅是
躯体没
有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的
健康内容
包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健
康、环境健
康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活
质量的基础；
健康是人类自我觉醍的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有
着丰富深蕴的内
涵。
要保证身心傩康发展，就要知道怎么保持健康的身心？
首先，树立明确的生活目标斯大林说：“只有伟大的目标，才能产生伟大的
毅
力”。目标是灯塔，目标是旗帜，一个人如果没有生活的目标，就只能在人生
的征
途上徘徊，永远达不到理想的彼岸，生活就显得平膚、乏味、无聊，就可能
滋生各
种有害健康的恶****人生在世，需要追求的东西很多，但由于受到生活环
境层次、
社会文化情景层次和个人实际条件等主、客观因素的限制，往往是“熊
掌和鱼”不
可兼得。这就要求我们在现实生活中牢牢把握这样一个原则：要
“鱼”，还是要“熊掌”，即确定明确的奋斗目标。
然后，凡事宽以待人《心灵导师?情绪管理》一书指出：付出，让你更健康。
在
当今世界，科学技术突飞猛进，知识经济已见端倪，竞争已达到了白热化的地
步。
明确目标，追求人生成功，纵然是获得健康的要素，但伸岀援助之手，宽以
待人，
协手共进，却使人永远年轻、健康、快乐的“添加剂”。华德先生是美国
最大通讯
公司的广告和公共关系部门的主管，闲暇时，他为堪萨斯州感化院的
“假释犯”当义工，为儿童之家募款，还捐出了
14加仑的血液给州立血库，这
一
切令华德先生觉得：“我是个快乐的家伙！”他健康充实的人生说明了
“宽以待
人，行善乐施”能美化人生，抵抗生活压力。我们知道，心胸宽大的人较快乐。
其次，养成良好的生活****惯。我国上古时代的奇书《黄帝内经》上说：“上
古
之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故
能形
与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。这里特别强调了饮食有节，起居有
常，要
求人们养成良好的生活****惯。良好生活****惯会使人终生受益，其中对健