文档介绍：第1页，共159页，编辑于2022年，星期四
三部曲之三 <情绪调控篇>
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社会是由我们的所说、所想、所感和所为的总
和。思想的过程是行为的开始，而支配人的思想的
因素是情绪和情绪唤醒
行为
情绪感受
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坎农——巴德的中枢神经过程理论
产生于20世纪二三十年代。强调中枢神经系统在情绪发生中的作用，尤其是皮层下中枢。认为情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑，情绪与生理变化同时产生。
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情绪的认知评价理论
引出刺激
生理唤醒
对唤醒和刺激的评价
根据情境线索和背景
情绪感受
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情绪的认知评价理论 情绪的体验是一种生理唤醒和认知评价相结合的状态。你对你的生理唤醒进行评价，来努力决定你的感觉是什么，哪个情绪标签最为合适，以及你的反应意味着哪些特定的体验。
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回顾自己今天所经历的情绪体验，将它们写出来
时 间
情绪事件
情绪类型
3、了解自己的情绪状态
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难过的
困惑的
冲突的
气馁的
烦躁的
不安的
闷闷不乐的
选择一个词来描述你此时的情绪:
活泼的
自信的
快乐的
有力量的
热情的
有灵感的
沉思的
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人为什么会
有各种情绪反映？
二、情绪是如何产生的？
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1、婴幼儿情绪发展
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小时候与我一起生活过的人有：
一想起妈妈，我最深的印象是：
一想起爸爸，我最深的印象是：
爸爸、妈妈对我最大的影响是：
一想起童年，我最大的快乐是：
一想起童年，我最大的遗憾是：
“原生家庭”是指你一出生就生活的家庭环境。
请你对下面的问题进行思考，然后简要回答：
2、 “原生家庭”的影响
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3、依恋理论
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● 依恋方式
安全型依恋
回避型
焦虑/反抗型
对他人持肯定的
态度
对他人持否定的
态度
自我肯定 自我否定
紊乱/混乱型
50% 到 70%
20%
10%
15%到25%
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当母亲微笑时，14—19个月的
婴儿会爬过“视觉悬崖”。
当母亲表现出害怕的表情时，
婴儿不会爬过“视觉悬崖”。
● “视觉悬崖”心理实验
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情绪发生的通道
三、情绪与大脑
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刺激内分泌系统及交感神经系统
脑部发出讯息
肾上腺素
心跳加速、呼吸加速
流汗、口干
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最新脑神经图显示，不同脑区可卷入相反情绪。
如悲伤和欢喜两种情绪各自都有其独立的活动模式。
对发生于瞬息之间的悲喜交集可能正是由不同脑区
神经细胞同时激活的结果。
经深入分析反映各种情绪的脑活动图还发现，
愤怒的情绪在大脑中心的前中隔，而焦急情绪则来
自大脑皮层的右颞脑区。同时还发现，当产生悲伤
情绪时，边缘系统的扁桃体部位激活更多。科学家
揭示情绪发生变化的大脑机理，可望最终导致更有
效地治疗各种神经疾患，如可更有效地缓解抑郁、
焦急、惊慌等症状。
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四、情绪与文化
1、东方推崇集体主义—抑制积极情绪
2、西方推崇个人主义—表达各种情绪
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情绪的两极性
3、如何看待正向情绪与负向情绪？
肯定与否定
紧张与轻松
积极与消极
强与弱
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愉快 在实现目标时有合理的进展。
骄傲 因达成一些有价值的目标或成就而提高了个人的自尊。
松弛 某种令人苦恼的目标不协调的状况有所改善。
希望 害怕状况变坏、也期望状况好转。
爱 期望和他人分享感情，但不一定要求回报。
同情 因他人受苦而感动,并且想去提供协助。
愤怒 当个人的意愿和权