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学****瑜伽心得感受3篇
瑜伽不知不觉间俨然成为了时下最为流行的运动方式,备受女性挚友的青睐,下面是为大家打算的学****瑜伽心得感受，希望大家喜爱!
学****瑜伽心得感受范文1
要肯定要到某个标准。老师告知我只有做到自己的极致就行了，瑜伽恒久不存在竞赛，不须要攀比谁谁谁能做的更好，只要在其过程中你使自己的心境身体都轻松下来，就行了。然后每天都进步一点点，每次都到自己的极致。那么你肯定会收获许多珍贵的东西。信任只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我欢乐的理由。我会把它带入我以后的为人处世方面去。每次伴随着美丽舒缓的音乐,跟随着老师的温柔口令,盘腿而坐,闭上眼睛,心无旁鹜,集中全部意念,起先瑜伽的一呼一吸,吸入簇新的氧气,呼出体内的废气浊气,你会真的发觉并且感觉到把我们白天的疲累也一并呼出了体外，以及感觉到一种很放松的神清气爽的舒适感。
我最喜爱的瑜伽动作就是摊尸式，在温柔的音乐下，渐渐的感觉到自己全身心的放松，平常的疲惫忽然一扫而空，进入另一个宁静的世界。虽然这会让我很简单睡着，不过老师也说睡着也没关系，重要的在于身体，心灵的放松，你睡着了说明你真的放松了。学****瑜伽前我从未意识到呼吸的重要性，以及它包涵的意义。我们平常的呼吸通常不被关注的，呼吸的时候我们都在做这样那样的事情，因此我们的呼吸通常都很浅，而瑜伽认为生活中的一切都是维系在呼吸上的，瑜伽的学****让我们关切起我们的呼吸，体会我们的呼吸。它告知我们，我们并不孤寂，宇宙和我们一起，大自然和我们一起。而且关注自己的呼吸还能分散自己在练****一些动作时产生的难受感。自从学了冥想法之后，我的心境平和了许多，也很少再出现烦躁的心情了。我很早就听到瑜伽这个词，听说它奇妙的理疗效果，完备的塑形。它告知我们，把全部的苦恼都抛开来，那样我们才能卸下始终在身上挑的重担和包袱。
我的身体本身就属于那种比较僵硬的那种，许多动作对我来说都是很有难度的。通常我做完瑜伽后身体各个部位都会疼上几天，每次疼的地方都不太一样，有时候是颈项，大腿，又时候是手臂和腰部，可能是每次上课的重点不同吧。不过老师说瑜伽最大的功能在于修身养性，坚持做到位就可以起到练****瑜伽的效果。刚起先时我许多动作做得都不是很好，后来老师笑着同我们讲：一下子没做到位没关系，瑜伽就是要渐渐来，只要坚持去练，渐渐就可以做到了。瑜伽的体位练****是在身体的极限边缘温柔地伸展，在平安的范围内伸展自己的身体。不强迫，不牵强，做到个人极限边缘就好，可以受伤的几率几乎为零，不用担忧。专心体会，感受自己身体在运动过程中的感觉就好。。而做完瑜伽后身体有酸痛的感觉，说明你仔细练了。多次下来，每个动作都尽量做到自己的极限，慢慢身体也变得松软些了。
练****瑜伽不须要太大的地方，也不须要困难的设备，任何人群都可以进行瑜伽的练****不肯定要去健身房，在家里和寝室里都可以。而它的好处也是非常广泛的。
以前常常听人说瑜伽可以减肥，其实它还可以为我们减压养心，疏缓惊慌，减轻压力，消退心理障碍，使内心复原平和安详，使人心得到健康，还能提高我们集中精神实力。
而所谓的通过瑜伽减肥的则是在于它的塑身功能，它能将人体的线条美丽化。使多余的，不适当的脂肪去到该去的地方，使我们的身形更妙曼。瑜伽还能养身，矫正由于日常劳累或不良体态造成的脊柱病，脊柱变形，改善不良体态，增加自信念，伸展我们的肌肉。做瑜伽的时候要专注于自己的身体，专心去做每一个动作。在老师的一再强调下，慢慢懂得要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简洁的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练****每一个动作的时候，都尽可能的根据老师的提示去做到位。瑜伽是个渐渐改变的过程，你只要专心在做每一个动作，过一段时间你就会发觉自己有明显的改变。