文档介绍：目        录
 
第一课                初学者的根本练****一
第二课                初学者的根本练****二
第三课                直道滑行教学
第四、五课            直
规。
五、根本站立
方法:待学生穿戴好护具及轮滑鞋后,从身体侧面起身呈左腿单膝跪地,身体立直,右脚呈现外八字形，双手重叠放在右膝上方，此时身体开场逐渐前倾，两臂用力撑腿，右腿用力蹬地起身，左腿迅速收向右腿，站起时身体所呈姿势:屈膝、弯腰、半蹲、两腿靠在一起，先外八字，两手撑在膝关节上.（精品文档请下载）
组织：体操队形、散开。
教法:老师口令指挥，先讲解，再做镜面示范，之后和学生同步进展,反复练****5-10次。
要求：预备姿势准确，站起瞬间要果断，站起后身体不要立直,要成蹲屈姿势。
六、踏步
1、原地踏步
预备姿势：屈膝、弯腰、半蹲、两脚平行、脚尖朝前；
根本姿势：单脚大腿带动小腿往上抬，大腿抬平后放下并落在原地，然后换脚,两腿交替进展。
组织：体操队形、散开。
教法：老师口令指挥，先讲解，后示范，练****速度由慢到快,反复练****约5-8组，每组10-20次。
要求：抬腿同时身体不晃动，落地踩实，体会轮上脚感，脚形要正、要稳。
2、向侧踏步
方法：根本姿势，一腿抬起向侧方蹬跨一步（步幅和肩同宽）落地后，
另一腿相应靠近、收腿，向一侧连续跨假设干步，后反方向重复练****br/>   组织：队伍呈纵向排列，连续侧跨假设干步后，队伍整体向反方向侧跨。
  教法：边讲解边示范，口令指挥,由慢到快，组织练****20步幅×2组。
  要求：要向正侧方蹬跨，落地支撑脚脚尖朝前,收腿要迅速。
3、行进间踏步
方法:脚尖朝外呈八字，一腿带动向前踏步，两腿交替进展.
组织：体操队形，一列一列向前行进练****20—30米。
教法:口令指挥,先讲解,后示范，提醒学生易犯的错误，反复练****5-—10次。
要求：脚尖朝外先八字，身体重心跟上支撑腿,向前踏步时步伐要小，频率逐渐加快.
七、游戏:列车比赛
方法：分成假设干组进展,每组人数一般为6—-8人，后面人的手臂抓住前面人的髋关节，步频一致向前踏步走。（精品文档请下载）
教法：每队呈纵向排列，向前行进,后向后转返回。
教法：口令指挥，催促步频一致，比赛哪组齐、哪组快，反复练****3——5次。
要求：手臂伸直抓住髋关节，前后两人拉开间隔 ，每组步频一致，注
意安全。
第二课    初学者的根本练****二
 
一、    跳跃
1、原地跳跃
方法：根本姿势，大腿用力蹬地跳跃,落地保持根本姿势.
组织:可体操队型散开，也可各自练****br/>教法：口令指挥，强调易犯的错误，可由低跳到高跳，镜面示范和侧面示范,练****20次×3组。
要求：大腿蹬地，落地掌握好重心，保持根本姿势。
2、90度转身跳跃
方法：根本姿势，腰髋带动跳转90度，落地保持根本姿势。
组织：体操队形散开，起跳前呈横向排列,跳转1次后呈纵向排列，依次类推，要求队形横平竖直,连续跳转。
教法：口令指挥,向左跳转四次共360度，向右跳转四次共360度，重复4次×3组，镜面、侧面和反面示范。（精品文档请下载）
要求:腰髋带动跳转,身体不要直立，保持根本姿势落地。
3、行进间跳跃
方法：滑动一段间隔 ，在有速度的情况下，根本姿势蹲好、跳起、落地
保持根本姿势20—30米。
组织：呈纵向排列,向前滑行、跳跃、滑行。
教法：口令指挥、反面示范、强调重点，组织练****4-5组，每组滑行、跳跃、滑行2—3次。
要求：保持在有速度的情况下跳跃，跳跃时顺着速度向上跳，切记不要向前跳.
二、走滑练****br/>可利用坡度地形进展上、下坡练****在上坡时加大蹬地力量，下坡时借助往下自然滑行的惯性,练****体会重心挪动、惯性滑进的过程.（精品文档请下载）
上坡方法：脚尖朝外呈八字步，二脚交替用力向侧蹬步,步伐要小，频率要快,蹬地要有力，上体前倾屈膝,保持重心挪动.（精品文档请下载）
下坡方法：两脚平行，屈膝，双手撑于膝盖，双眼平视前部，自然滑行,借助下坡体会初步滑行的快感，待坡度变小、滑行速度变慢，两脚开场交替蹬地,体会走滑的感觉。（精品文档请下载）
教法：先示范后讲解，口令指挥,组织练****5—8组。
 
三、停顿法教学
1、脚跟停顿法
方法：滑行过程中,勾起脚尖（有刹车块的那只脚),让刹车块在地面上摩擦，同时弯腰(此种方法适宜初学者）
组织：在较慢速度情况下，边练****滑行,边练****停顿法。
教法：先示范后讲解，口令指挥,组织练****10—-20次。
要求：感觉刹车块在地面上由轻到重,要有缓冲，脚跟逐渐用力，注意勾脚尖的同时要弯腰.
2、葫芦步停顿法
方法：滑行过程中,两脚脚尖内