文档介绍：复****开始时概念逐渐明晰运用能力增强成绩有所提高复****一段时间后成绩难以提高忽高忽低沉浮不定“高原现象”再过一段时间后成绩提高、稳定应尽量缩短高原期复****中的“高原”反应焦虑不安孤独无奈自暴自弃对复****产生不良影响疲劳困倦在复****期间,总觉得跟不上老师的复****节奏,总发现有些该记的内容又忘记了。复****时总感觉不踏实,看看英语一下子又感觉应该看数学了,有点儿手忙脚乱。注意力难于集中,易受外界环境影响焦虑表现随着考试日期的逼近,越想越感到知识准备不足,解题能力下降。焦虑表现怎样才能越过复****的“高原期”? 了解“高原期”的成因和不良反应的诱因客观的自我评价,选定恰当的阶段目标积极的自我暗示、增强自信心有毅力自我监控、扎实做好过关复****科学地使用时间、提高复****效率什么是学****中的高原反应? 学****者在学****进程中常会遇到这么一个阶段,即学****成绩到一定程度时,继续提高的速度减慢,有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象,这种现象在心理学中称为“高原现象”。由于学****者不了解它的规律, 极易产生急躁、焦虑, 结果影响学****成绩的提高。正确认识高原反应阶段高原现象是学****过程必须经过的四个阶段之一, 研究结果表明,学****者在学****各种新的知识和技能的过程中,一般要经历以下四个阶段: 开始阶段:学****者要了解新事物、熟悉新规律, 学****比较费力,因此一开始速度的提高较慢。迅速提高阶段:学****者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后,学****成绩明显提高,并因此受到鼓舞,提高兴趣,树立信心,因而进步很快。学****高原期:这时由于已经掌握了一些知识, 剩下的多是难点,加之精神、心理等多种因素影响,学****进步速度突然放慢, 尽管每天的练****也很用心,但成绩提高不大,有时甚至成绩下降, 总体上处于一种停滞状态。克服高原阶段:当学****者坚持学****不断探索改进方法,克服了学****途径上的困难,掌握新的规律或技巧后,学****成绩又开始逐步上升。学****知识技能,必须一个台阶一个台阶的提高前进。当进入高原期,你要认真诊断,找出症结所在, 对症下药,就能冲上去到达到另一个台阶,即克服高原现象,取得新的成绩,否则会止步不前。““高原高原””反应的诱因反应的诱因疲劳困倦焦虑不安孤独无奈逃避自弃大脑营养不良、睡眠不足学****方法死板、兴趣缺乏期望过高、结果不理想思想认识狭隘、不善交谈缺乏毅力,自控力不强