提高乒乓球接发球技术训练方法的探讨.doc

文档介绍：提高乒乓球接发球技术训练方法的探讨
【摘 要】发球与接发球是乒乓球运动中的重要技术。在比赛中,相对其他环节而言,发球和接发球尤为重要,也是难度较大的环节。发球是乒乓球比赛每一分的开始,接发球是第一板的处理,好的发球技术能使法,进一步熟悉接发球各项基本技术动作要领。具体方法:由教练发球(发各种旋转的球),先让运动员连续观察、体会,然后运动员之间进行相互对练,采用固定的方法回接一种发球,如先用快推接平击发球,再用快攻接平击发球等,通过发球与接球的练****进行反复的实践,初步掌握接发球各项技术。其次,站位的选择。站位似乎跟接发球没有直接的关系,很多人都忽略这个问题。若站位靠前,站近球台底线,对方发来的快速上旋球使接发球者未等发力球即过来,也就是俗称“让球顶住”。但这个站位却对近网的短下旋、上旋很有用。若站位离球台底线远,在接短球方面有阻碍,不适合,所以得站到适当的位置处。一般来说适合的位置距离离台30-40厘米处。再次,对来球的判断。判断是接发球的第一步,在乒乓球技战术上面占有重要的地位,如果判断正确,那么后面就好,如果判断部分出现差错的话,很可能给对方一个早秋机会。当然,在判断球方面我们应该注意以下几个方面:集中精神、观察拍型、观察发球者的动作轨迹、观察对方出球的弧线、观察发球者触球的动作快慢、上旋球、不转球出手很快,反之下旋稍慢,这样能够保证有时间摩擦球。最后,乒乓球技战术的内容及特点。站位、姿势、接发球、正反手技术、步法等都是乒乓球技术训练的主要内容,也包含一些复杂的多项内容训练。从乒乓球技术特点来看,以下三个方面对其做了充分的说明:,在技术、类型、打法等各方面都存在细微的差异性;,乒乓球运动技术有很多类型,相关影响因素不确定,这两者之间是没有固定组合的,技术的随机性无形的上升;,因为在运动过程中必须有细致、明确的技术类型、打法的定位。
二、接发球的训练方法
(一)情绪调节训练
。运动员在练****时建议采取腹式呼吸,呼吸状态必须深而快,同时心里要想一些暗示语,重复练****3到5组,每组联系12到18次。。运动员通过增加肌肉的紧张度来对身份某些部分肌肉进行收缩,或用手快速抖动肌肉,并想象自己在以往的激烈比赛中获胜的场景,或用一些暗示方法。。例如,盯住对方其拍触球瞬间的触球部位、发力方法、发力方向以及用力大小等动作,有效排除对方假动作的干扰,有利于准确地判断对方发球的旋转、落点。
(二)站位的训练
接发球时正确的准备姿势不仅能提高接发球的质量,破坏对方的发抢,还能为下一板球的衔接做充分的准备。接发球的站位则应根据对方发球的站位来定,如对方站在反手侧身位发球,则应该站在中间偏反手位接发球,如对方站在正手位发球,则应站在中间位接发球。准备接发球时握拍手臂自然放在腰旁,正手拍面稍向左压,拍头朝前。身体向前倾腰部弯曲,双腿微屈,站得高低适宜重心在双腿中间,对方在抛球的同时脚下应该开始启动,尽量给自己多留出时间去判断对方来球的旋转、长短以及落点,同时也为自己接出高质量的球做好充分准备,破坏对方的发球抢攻,使自己变被动为主动,甚至可以直接发球抢攻得分。以右手持拍为例,左右脚保持平行站姿,宽度方面稍微比两