文档介绍：膝盖要承受着差不多承受着一个人整身的力量，负重比较大。加上体重过重，不恰当的健身方式，错误的生活习惯等都会让膝盖增加负重，长久以往会出现各种毛病或病痛。在生活中应该怎么呵护膝盖？
小编在这里推荐八个小妙招让膝盖少犯痛。拿好小本本记下哦！
膝盖要承受着差不多承受着一个人整身的力量，负重比较大。加上体重过重，不恰当的健身方式，错误的生活习惯等都会让膝盖增加负重，长久以往会出现各种毛病或病痛。在生活中应该怎么呵护膝盖？
小编在这里推荐八个小妙招让膝盖少犯痛。拿好小本本记下哦！
妙招一：多吃含钙食物，多补充钙质能够有效保护膝关节，吃些奶制品、豆制品以及海产品补充钙质；妙招二：控制吃饭的饭量，维持正常的体重，避免因肥胖增加了膝关节的负重；妙招三：穿鞋别穿鞋底太薄的，运动时最好穿舒适的，有弹力的运动鞋，可以减少膝关
节的压力；妙招四：运动要量力而行，平时如果少于运动的人不要一下子参加剧烈的运动，会导致关节受损，应该要选择合适自身条件的运动，量力而行，长期坚持；妙招五：每天抬腿护膝，多做抬腿可以增加膝关节的稳定性，要减缓关节的磨损。
膝盖容易受到磨损，主要是因为膝盖里的软骨营养滑液不足。补充足量的氨糖软骨素，能够有助于逆转损坏软骨，促进软骨再生，恢复关节健康。健力多氨糖软骨素结合中西，选取五种营养精华，全方位呵护关节健康。
健力多氨糖软骨素采取黄金比例2：1配比氨糖与硫酸软骨素，高效协同，专注改善关节疾病。
健力多氨糖软骨素补软骨、护关节，科学五合一配方，结合中西营养。氨糖促进软骨修复，硫酸软骨素加润滑，骨碎补益骨骼，并进口原料酪蛋白磷酸肽的有效促进，帮助骨骼恢
1
复健康活力。
健力多氨糖软骨素当中的硫酸软骨素是从牛软骨中提取的天然营养素，补充软骨滑液，润滑骨骼，不伤肠道好吸收。有效保护关节软骨，促进修复。
每天都补充健力多氨糖软骨素可以有效解决由于年龄增长、过度运动导致的骨关节问题。
尤其是随着年龄的增长，体内氨糖流失，容易造成软骨磨损，加速关节老化，容易出现酸、麻、肿、胀等问题。
膝盖痛想更好地养护关节？健力多氨糖软骨素为您提供全面的骨骼养护方案！
2