文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse环工简报
主办单位：成都理工大学环境与土木工程学院学生会制作：成都理工大学环境与土木工程学院学生会心理部
开幕式结束
记者：马上就上跑道了，你紧张么？现在有什么想说的么？
同学：说实话，挺紧张的。以前都没有参加过这
么大型的比赛，这次来参加，就是想挑战一
下自己。不管成功与否，我都已经得到了很多收获了。
记者:谢谢你，同学。加油！祝你跑出自己理想的水平。
终点处的喜悦记者：对不起同学，打扰一下。
同学：没事。
记者：你刚刚取得了小组第一名得好成绩，现在感觉如何？是不是很累?
同学：我觉得付出真的会有收获，平时我都有在练****每天都会跑三到五圈，所以赢得这次比赛很轻松，我的心态很好，刚刚有人在起跑时抢跑，我也猜到会有这情况，我一直很冷静。
记者：你会有什么遗憾或者不满意的地方么？
同学：这次比赛我还是比较满意，更多的希望我觉得在400米，希望在400米中我也能取得第一名得成绩。
记者：谢谢你！我们祝你能够取得满意的成绩。
裁判员的勉励记者：裁判员，你好！刚刚你参加了女子110
米栏的裁判工作。有很多女运动员边跑边
推倒栏的故意犯规行为，你对此的看法是什么呢.?
裁判：可能是运动员对比赛的规则不是很了解，
虽然这样的犯规会可以通过栏，但是是不会有成绩的。
记者：那作为裁判，你想对运动员说些什么呢？
裁判：运动员的比赛素质有待提高，还有对运
动员赛前的比赛规则也应该进行训练既然参加了比赛，就尽最大努力，就能取得更大成功
记者：谢谢您指出了这些不足之处，我相信，下次运动会一定会有所改善的。
运动小常识1:拉压左叮脚跟腱。开始用力轻，弧度小一些，慢慢加大力量，拉至最大限度时静止一30秒左3:婉松腰背，敲打背部
寸静止20
君、，柔捏、松小腿。我院风采1
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常英血虹十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水。
*、优钢#等器官的功能逐步强化，肺活量会增大，心跳有力，供血充分，身体健壮。好的i、瑚"砌在"集中。
幺、落融重握霆翊的哺H!避动活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重奏件握扁褓哽赢，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身抄燧珈W箫&雨hwi/协调，及易造成损伤。
3、运初后不宜立即洗澡三、运如Bi动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有
所簪酎后娜力奉晰虞膛裁碱动，及肌肉谢,内顺枷陶却蔺娜獭1零糊加次运动泳有根理会诱发心而微翩伤害，其方法是采用揉捏、敲打、抖动等方法对负荷量较大的肌肉部位进行放松。一般榔街鼬H岫或运动后都应注意放松整理活动。
遇到不如意的事儿人就会心情沮丧，闷闷不乐。这时候，如果一味地沉溺于沮丧中而不
能自拔，便会影响身心健康。
研究表明，遇到不如意的事时，要想及时消除沮丧，最好的办法就是跑步。大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步又是一种有氧运动，除了活动筋骨、肌肉之外，还能加强心、肺和循环系统的功能，跑步还能分散注意力。跑步时，人的身体