长拳连环手防身搏击教学.doc

文档介绍：长拳连环手防身搏击教学
长拳自普及推广以来，一直作为大、中、小学的武术课及武术队的基础教材，深受广大师生和武术爱好者的喜爱。习者若能在熟练表演长拳套路的同时，对其防身搏击内涵和变式制歹徒技法有所了解，充分发挥其防身自卫的实用功
　　三、仆步搂手
　　
　　1、套路拳式
　　承(2)式动作；右脚跟稍外展，右腿屈膝，左腿伸直仆平成左仆步，上身随之左转前俯向左脚处探伸；同时，右掌臂内旋成反勾手上举，勾尖向上；左掌同时内旋成俯掌经身前向左脚处横搂；目随视左掌。如(图5)所示。
　　
　　2、变式用法
　　承(2)式动作，如果歹徒左脚进至我左腿内前侧，出右手前抓我头发；我则迅速沉身左仆腿，避开歹徒右抓之手。若歹徒见我下蹲仆腿避开上盘攻势，则会起右脚下踩我左仆之腿；我则速出左手向左外搂勾拨抓歹徒右小腿，使歹徒下踩脚落空；运劲要柔顺充沛，发力要深沉，意力运达左手臂，转至左手五指；意念关注歹徒下踩腿搂开幅度及其身势变化；目视歹徒下踩脚，余光视其中上盘；如(图6)所示。
　　
　　
　　四、弓步撩掌
　　
　　1、套路拳式
　　承(3)式动作；左手继续向左后勾搂，五指撮紧成勾手反举，勾尖向上；同时，身势前移，左腿屈膝蹲平，右腿挺膝蹬伸成左弓步，右勾手随身势前移变掌外旋成俯掌，以掌心为力点经下向前上撩起成仰平掌，掌高不过肩；目随视右掌。如(图7)所示。
　　
　　2、变式用法
　　承(3)式动作；我以左手向左搂拨开歹徒下踩腿之际，不容歹徒换势解脱，左手速随身势前移外旋，于歹徒右腿下外侧挎抱住歹徒右脚踝；同时，右腿蹬伸，身势前移成左弓步，右手随身势前移甩开歹徒左腕臂，迅猛前撩歹徒裆阴要位，迫使歹徒躬身护痛而攻守失调；运劲要充沛，搂腿挎抱发力要深沉，撩裆发力要迅猛，意力运达左手臂里侧及右掌腕内侧；意念关注歹徒失调之势；目视歹徒裆腹。如(图8)所不。
　　承上式动作；我左手搂抓挎抱住歹徒右腿，若右撩掌被歹徒防护住，我则速起身以左手用力向上托举歹徒右腿；同时，速进右脚套抵住歹徒站立腿后侧，右手臂同时迅猛靠击歹徒中上盘要位，随即以右拳背猛力崩打歹徒头面要位，致使歹徒胸及面部损伤，失衡仰跌；运劲要充沛，发力要猛烈，意力运达左手臂里内侧、右脚踝里侧及右肘臂外侧；意念关注歹徒失调仰倒之势；目视歹徒中上盘。如(图9)所示。
　　承上式动作；我挎抱腿抵脚靠击歹徒中上盘，若没能制歹徒仰跌，我则速变势制歹徒。此时，我右腿若抵于歹徒左支撑腿内侧，则迅速左转俯身，右肘猛力向左下砸压歹徒右腿，或向左下搂抱歹徒脖颈，迫使歹徒在定轴旋转力作用下而失衡右倒；运劲要饱满充沛，发力要猛烈深沉，意力运达左手臂内侧、右脚踝外侧及右肘臂外侧或右肘臂里侧；意念关注歹徒失衡右倒之势；目视歹徒中上盘。如(图10)所示。承上式动作；我挎抱腿抵脚靠击歹徒中上盘之时，若右脚勾套于歹徒左支撑腿外侧，身势则迅速右转，左手同时挎抱住歹徒右腿用力抬举右推，右手臂随势向右迅猛横击歹徒中上盘或搂打歹徒右脖颈要位，迫使歹徒在定轴旋转力的作用下而失衡左倒；运劲要饱满充沛，发力要猛烈深沉，意力运达左手臂里侧、右脚踝内侧及右臂肘外侧或右臂肘里侧；意念关注歹徒失衡右倒之势；目视歹徒中上盘。如(图11)所示。
　　
　　承上式动作；我以沉身左仆腿避开歹徒右抓手之际。如果歹徒右脚移步，右转身起左脚下踩我左仆之腿；我则速出左手向左外搂勾拨抓歹徒左小腿，使歹徒下踩脚落空；运劲要柔顺充沛，发力要深沉，意力运达左手臂，转至左手五指；意念关注歹徒下踩腿搂开幅度及其身势变化；目视歹徒左脚，余光视其中盘。如(图12)所示。
　　承上式动作；我以左手向左搂拨开歹徒下踩腿之际，不容歹徒换势解脱，左手速随身势前移外旋，于歹徒左腿下外侧挎抱住歹徒左腿；同时，左腿屈膝前弓，右腿蹬伸，身势前移成左弓步；右手随身势前移迅猛前撩或抓捏歹徒裆阴要位，迫使歹徒躬身护痛前仆而攻守失调；运劲要充沛饱满，搂腿挎抱发力要深沉，撩裆抓捏发力要迅猛深沉，意力运达左手臂里侧及右掌心或右手五指；意念关注歹徒前仆失调之势；目视歹徒裆腹。如(图13)所示。
　　承上式动作；我以左手向左搂拨开歹徒下踩腿之际，不容歹徒换势解脱，左手速随身势前移外旋，于歹徒左腿下外侧挎抱住歹徒左腿；同时，右腿向歹徒支撑腿内侧插步，右腿屈膝前弓，左腿蹬伸，身势前移成右弓步；右手臂随上步前弓之势迅猛前撩歹徒裆阴要位，顺势搂抱住歹徒左大腿，右肩随之向歹徒两腿
之间前钻，猛力扛顶歹徒裆阴要位，迫使歹徒护痛前仆而丧失反抗能力；运劲要充沛饱满，搂腿挎抱发力要深沉，撩裆扛顶发力要迅猛深沉，意力运达左手臂里侧、右手臂内侧及右肩头；意念关注歹徒前仆失调之势；目视歹徒裆腹。如