202x年医学专题—滚蛋吧-拖延症.ppt

文档介绍：请思考以下几个问题：
？
？
(nǎxiē)表现？
第一页，共十五页。
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南宁 杨艳萍
第二页，共十五页。
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第三页，共十五页。
编请思考以下几个问题：
？
？
(nǎxiē)表现？
第一页，共十五页。
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南宁 杨艳萍
第二页，共十五页。
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第三页，共十五页。
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第四页，共十五页。
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第五页，共十五页。
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，直到时间不够
，不懂时间管理
，总是拖到下午甚至晚上
，用不着着急
，日复一日，总想着明天再做
，脑子里能冒出各种理由
，还来得及，不行就熬夜完成
，忙了半天，最要紧的事情没做
，草草交差(jiāo chāi)，结果被家长或者老师责备
，无论别人怎么催也定力十足，习以为常了
小测试(cèshì)
第六页，共十五页。
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拖延(tuōyán)症的危害
生活(shēnghuó)学习：
任务不能按时完成、
错过机会、
虚度光阴......
心理感受：
侥幸(yáo xìnɡ)、煎熬、
情绪低落、成就感低、
焦虑、抑郁......
第七页，共十五页。
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如何(rúhé)摆脱？
第八页，共十五页。
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一、调整心态(xīn tài)

有摆脱诱惑的信心，
坚信自己的实力
第九页，共十五页。
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二、制定可行(kěxíng)计划，充分利用时间
今天我要完成英语(yīnɡ yǔ)作业。

今天下午6:20-6:40我要完成英语作业。
第十页，共十五页。
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三、消除(xiāochú)干扰
第十一页，共十五页。
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四、互相监督
第十二页，共十五页。
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：①②③......
：滚蛋(gǔn〃dàn)吧，拖延症
“垃圾箱”
第十三页，共十五页。
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第十四页，共十五页。
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内容(nèiróng)总结
请思考以下几个问题：。，日复一日，总想着明天再做。，还来得及，不行就熬夜完成。，忙了半天，最要紧的事情没做。，草草交差(jiāo chāi)，结果被家长或者老师责备。，无论别人怎么催也定力十足，习以为常了。情绪低落、成就感低、。今天下午6:20-6:40我要完成英语作业。“垃圾箱”
第十五页，共十五页。
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