文档介绍：除了牛奶,宝宝还能喝什么
生活用水交替喝
随着我们生活水平的提高,家长都认识到卫生、优质的生活用水对我们的健康至关重要。从天然水到经过过滤、净化处理的自来水,再到现在的矿泉水、纯净水,这些改变使我们的健康水平大为提高。
但小孩子对日常饮用水的需求和我们大人有什么不一样呢?
宝宝的新陈代谢旺盛,水的摄入量比我们大人高许多,又因其体质较差、免疫力弱,对饮用水的要求标准比成人更高。
自来水生水烧开后,水的密度和表面张力增大,活性增加,很容易透过细胞膜,使细胞得以滋润,所以白开水最解渴。但婴幼儿长期饮用也并非十全十美,因为白开水煮沸后,钙镁含量降低,水质变软,但水中铝离子含量偏高,铝离子摄入过多,会影响宝宝的骨骼和神经发育。
矿泉水婴幼儿肾脏和其他器官发育不完全,调节功能差,过滤功能不如成人,矿泉水中的多种金属元素容易给婴幼儿造成肾负担,且在冲调奶粉等食物时易破坏原有微量元素的平衡。
净化水净化水通过活性炭或净化薄膜除去自来水中的杂质,但因工艺中使用过多的工业材料,对婴幼儿肝功能有不良影响。
对于婴幼儿来说,上述几类水中的某一种都不适合长期饮用,尤其是本身就缺乏某种微量元素的宝宝,一般家庭可以采取几种水交替给宝宝饮用的方法。
果汁饮料谨慎选择
宝宝适合的饮用水里面,白开水的老大地位是无可取代的;除此之外呢,市场上花样繁多的饮料让爸爸妈妈眼花缭乱,到底它们对宝宝的身体健康有什么影响?
酸奶酸奶含有丰富的钙、维生素C和多种维生素B及各种儿童成长所需要的营养物质,是孩子成长所必需的。不过,专家提醒,酸奶品质良莠不齐,很多是酸奶口味的饮料,对宝宝的生长发育没有什么好处,妈妈在选择上要注意。
果汁饮料果汁中富含维生素,对宝宝身体有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高,容易导致孩子蛀牙,甚至患糖尿病。所以,给孩子喝果汁时,要控制好量,每天不要超过150毫升,而且最好选用纯果汁。
碳酸饮料可乐虽然是很多宝宝的心头之爱,但是爸妈不要给孩子喝含有咖啡因的饮料,因为大量的研究发现,咖啡因会对儿童造成一些危害,如可引起烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低,而且还会影响儿童体内维生素B1的吸收,引起维生素B1缺乏症。可乐里面就含有大量的咖啡因。
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