文档介绍：疏肝理气-六字诀
姿势：站着、坐着、躺着都行，没有严格要求，端正放松就可以了。没有动作的要求。眼睛微闭效果更好。
六个字，按照顺序，每个字连续读6遍，换下一个字，读完6个字就可以；也可以多循环几次；或者练好一圈后，着重念嘘字
疏肝理气-六字诀
姿势：站着、坐着、躺着都行，没有严格要求，端正放松就可以了。没有动作的要求。眼睛微闭效果更好。
六个字，按照顺序，每个字连续读6遍，换下一个字，读完6个字就可以；也可以多循环几次；或者练好一圈后，着重念嘘字和呵字，每个念18遍（这是针对肝火和心火特别旺，很不舒服的时候）。刚开始可以发声，掌握口腔位置后不要发出声音：
嘘（xu，第一声），呵（he，第一声），呼（hu，第一声），戏（xi，第四声），吹（chui，第一声），嘻（xi，第三声然后变第一声）。
具体发声方法和功用：
总体的：在呼气的时候念字，从嘴巴呼气，呼到不能呼气为止；吸气的时候用鼻子吸气。每次发声之间如果觉得累，可以正常用鼻子呼吸一两次调整一下。
下面的“意念注意某个穴位”就是“边呼气边想那个位置”的意思，穴位也不用特别准，大致位
念这个字的时候，舌头抵在下齿根部，发音的时候两嘴角向后拉，呼气，意念注意膻中穴（两乳连线中点），也是尽量呼气。然后闭上嘴巴，用鼻子吸气，重复6次。
去心火，念着念着口水会很多的。
3、呼（hu，第一声）
对应脾，念这个字的时候，嘴唇撮成O型，往外呼气，同时意念注意巨阙穴（巨阙穴位于人体的腹部中部，左右肋骨相交之处，再向下二指宽即为此穴。其实就胸骨下面柔软的部位就可以了），呼气到极限。合嘴，用鼻子吸气，重复6次。
补脾。
4、戏（xi，第四声）
这个字不是这样写，但发这个音，我就简化成这样了。
对应肺，发音短促有力，发音的时候同时从嘴巴往外呼气，意念注意中府穴（竖大拇指，双手自然回收，点到肩部下面的大概位置，见图），发音的时候，可以有一个从中府穴把气呼到脚跟的感觉。合嘴，用鼻子吸气，重复6次
对肺很好，有的人肺不舒服，或者有支气管炎，练的时候，会有刺激得想咳嗽的感觉，那就咳出来再练。
5、吹（chui，第一声）
这个字发音比较