学习时间安排表.docx

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学****时间安排表
6：00~6：30
起床、洗漱、整理东西出去（出门前对镜子做一个“年
度: .
学****时间安排表
6：00~6：30
起床、洗漱、整理东西出去（出门前对镜子做一个“年
度最佳表情”，
一整天要用积极快乐的心情去对待）
6：30~7：00
晨跑、吃早饭，去教室
7：00~7：30
读、背、看英语
7：30~8：00
复****以及预****今天上课内容
8：00~12：00认真上课，记笔记（下课时间要好好休息，整理好
上课情绪、状态）12：00~12：30吃午饭（要调节好饮食，所吃食物应在5种颜色以上）
12：40~13：10
睡午觉
13：10~13：30
准备上课的内容（同上）
13：30~17：10
上课时间，认真听课（没课的时间去体育馆练****打
乒乓球）
17：10~17：40
吃晚饭
17：50~21：30
晚自****时间（对知识的深入学****学****内容的扩
展延伸）
21：30~22：30
上网时间，看看新闻，聊聊天
22：30~22：50
洗漱，准备上床睡觉（睡觉前尽量调整自我状态
平和，增加睡眠质量）
23：00
熄灯睡觉
注：
没课的时间去图书馆看看书，各方面的书都可涉及，增长见识，
扩展知识星期六、日可晚一个小时起床（图书馆8：00开门）去图书馆自<br****这两天对整个星期所学的东西复****整理巩固有其他事时看情况调整时间
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